Weight Watchers Ontbijt Ideeën

De drang om ontbijt overslaan is sterk - we kunnen krijgen om een beetje sneller te werken , of slapen 10 minuten langer . Als je op een dieet , overslaan van het ontbijt klinkt heel aantrekkelijk , omdat het lijkt alsof je meer voedsel bewaren voor later op de dag. Echter , het eten van een stevig ontbijt heeft grote voordelen . Op de Weight Watchers plan, ontbijt houdt je gaat tot de lunch , en heb je minder kans om binge van de honger. Met een enorme verscheidenheid van voedsel om uit te kiezen , zijn er tal van combinaties om u tevreden te houden . Eieren

Eieren zijn een geweldige manier om een ​​Weight Watchers - vriendelijke ontbijt snel en gemakkelijk te maken. U kunt de winkel koopt eiwitten eenvoudig te vervangen voor de volvette variant met dooiers om wat calorieën te besparen . Er zijn een aantal grote gezonde alternatieven voor de gebakken ei . Hak wat overgebleven groenten en maak een frittata - tomaten, spinazie , uien en kaas kan rundvlees van de maaltijd . Of probeer een omelet met vetvrije geraspte kaas .
Brood

De volgelingen van de low-carb levensstijl zou ineenkrimpen bij de gedachte van de integratie van brood in de ochtend routine, maar er is een manier om de zetmeelrijke spullen gebruiken zonder slathering boter op een bagel van de grootte van je hoofd . Volkoren soorten brood , bagels en muffins Engels is te vinden op bijna elke supermarkt. Neem een half Engels muffin en top met een plakje van de Canadese bacon , wat kaas , tomaat en een ei voor een stevig ontbijt . Of , maak uw eigen ontbijt burrito met een 7-inch volkoren tortilla gevuld met gehakte groenten, kaas en een ei.
Fruit

Ontbijt is een geweldige tijd in een aantal van uw porties fruit voor de dag te komen . Snij een banaan op boven een kom havermout , of strooi bosbessen op een kom muesli . Appels zijn een heerlijk ontbijt op de gaan, en als je ze koppelen met pindakaas , kunnen ze zeer te vullen zijn. Gedroogd fruit kan een grote topper voor deze gerechten
Drinks
< p als goed , maar zorg ervoor om uit de buurt van de rassen die zijn gezoet met suiker of kunstmatige ingrediënten blijven. > Als je onderweg bent , soms is het gemakkelijkste om uw ontbijt nemen op de weg in een vloeistof variëteit. Toss gelijke delen bessen en sojamelk in een blender met een halve banaan en wat honing voor een zoete ontbijt dat goed reizen. Of , voor meer eiwitten , probeer wat yoghurt en pindakaas met de banaan in plaats daarvan . Als je een kop koffie nodig om te beginnen in de ochtend , een latte is een geweldig idee . Gebruik lage of magere melk bij de koffie , en je kunt het als een van uw dagelijkse zuivel eisen . Blijf weg van zoete , suikerhoudende sappen , maar - ze zijn meestal lege calorieën

.