2400 Calorie Diabetische Dieet Plan

Dieet is een van de meest cruciale elementen voor het behoud van de gezondheid voor mensen met diabetes . Als u een diabetespatiënt , is het belangrijk om uw gewicht en het niveau van glucose of suiker , kijk in uw bloed . Een 2400 - calorie dieet plan kan helpen de balans van uw dagelijkse inname van koolhydraten , eiwitten en vet , zodat u consistente bloedsuikerspiegel te behouden . Ontbijt
< p > Drugs.com suggereert een paar variaties voor een 2400 - calorierijke maaltijd plan. Houd in gedachten dat je evenveel van eiwitten , koolhydraten en vetten voor verschillende maaltijden kan vervangen , zolang u binnen de calorie -richtlijnen.

Voor het ontbijt , voorzien van een zetmeel zoals twee sneetjes brood of een kopje zemelen granen . Probeer ook havermout met een kopje magere of vetvrije melk . U kunt maximaal 1 theelepel gebruiken . margarine met uw brood en vervangen door de melk met vetvrije , suikervrije yoghurt . Voor eiwit , probeer 2 gram vlees , 1/2 kopje roerei , of magere kwark . Follow-up met verse vruchten .
Ochtend Snack
< p > Voor een mid - ochtend snack , kies dan een stuk brood , 3/4 gram van pretzels , of twee lage fat rijstwafels . Je zou ook kunnen hebben ofwel een ons mager vlees kalkoen of 1/4 kopje vetvrije ricotta .
Lunch
< p > De lunch kan bestaan ​​uit een bron van eiwitten , zoals 3 gram mager rosbief of 3/4 kop van tonijn . Plaats deze tussen twee sneetjes volkoren brood . Voeg een paar blaadjes sla , twee plakjes tomaat en een maximum van 1 tl. van mayonaise of sladressing . Supplement met 1/2 kopje groentesoep of een kopje worteltjes , een vrucht ( perzik of appel zijn goede keuzes ) en ongeveer 12 gram van een frisdrank dieet .
Afternoon Snack

Uw vieruurtje kon 1 kopje magere melk of magere yoghurt bestaan ​​zonder suiker en een snee brood of een paar crackers .
Diner
< p > uw laatste volledige maaltijd van de dag moet een bron van eiwitten bevatten, zoals 3 gram zalm of kipfilet ( gegrild) , een gepofte aardappel of 1 kopje gekookte pasta , en een kleine 1 - ounce broodje als bron zetmeel. Voeg een kopje elk van gestoomde groenten en gemengde salade met niet meer dan 1 theelepel. margarine of salade dressing. Eindig uw maaltijd met een kop van aardbeien of vier abrikozen en een kop of magere melk of vetvrije , suikervrije yoghurt .
After Dinner Snack
< p > Als je trek net voor het slapen gaan , niet meer dan 2 kopjes popcorn zonder boter of een paar crackers , een ounce van vetarme ham of kaas en een kopje magere melk of yoghurt .
Gemiddeld Plan
< p > gemiddeld zou elke 2400 - calorierijke maaltijd plan voor de bloedsuikerspiegel patiënten ongeveer 10 bronnen van zetmeel , twee bronnen van zuivel , zoals melk of yoghurt , niet minder dan vier groenten , twee porties vlees bevatten of eiwit , drie vruchten en niet meer dan vijf porties van vetten in een dag .