Diëten voor Diabetische Atleten

Het beheren van uw diabetes is een kwestie van houden van uw bloedsuikerspiegel stabiel om de complicaties die kunnen optreden te voorkomen . Dit is vooral moeilijk voor sporters van wie de lichamen vereisen een nog meer gespecialiseerde dieet naar een hoog niveau van lichamelijke fitheid te behouden . Het maken van een paar kleine veranderingen in hun dieet toegestaan ​​diabetische atleten om de ziekte onder controle te houden , terwijl met succes te concurreren met anders gezonde atleten . Diabetes Basics
< p > Er zijn twee varianten van diabetes . Type 1 is bekend als insuline - afhankelijke diabetes , en atleten met dit formulier moet een constante aanvoer van glucose en insuline klaar hebben bij de concurrentie of sporten. Type 2 diabetes is veel gebruikelijker ( ongeveer 80 % van de diabetici hebben dit vorm ) en is verbonden met obesitas . Hierdoor oefening dient dubbele plicht voor sporters als een middel om de ziekte en houden ze gezond na ontwikkelen. Voor beide types overtollige bloed suiker is het belangrijkste symptoom die voedingskeuzes maakt veel kritischer naar bestrijding van de ziekte .

Diabetici hebben vaak moeite genezing van lichamelijk letsel , zodat atleten moeten er zeker van zijn dat verwondingen en zweren nauwlettend in de gaten , en dient door een beroepsbeoefenaar in de gezondheidszorg worden onderzocht als zij geen tekenen van genezing te laten zien. Daarnaast zullen zij voldoende hersteltijd van oefening of wedstrijd nodig om meer ernstige complicaties te voorkomen.
Diabetische Diëten
< p > Let goed op het koolhydraatgehalte van uw dieet als u lijdt aan diabetes. Koolhydraten dienen als energie voor fysieke activiteit, maar zijn vastgelegd in glucose door het lichaam afgebroken , waardoor dit een moeilijke evenwichtsoefening voor diabetische atleten . Waar mogelijk kiezen voor complexe koolhydraten zoals volkoren granen of granen , en zorg ervoor dat recept glucose controlerende medicijnen beschikbaar zijn wanneer je nodig hebt om ' carbo - load ' voor de wedstrijd .

Verse groenten en fruit hebben een redelijke suiker profiel en zijn veel beter te eten dan snoep ; gebruiken ze om 's middags snacks te vervangen. Ook alleen 100% sap in uw dieet als geconcentreerde sappen neiging om pieken in de bloedsuikerspiegel , een zeer slechte situatie voor een diabetespatiënt om zichzelf te vinden in leiden .
Atletiek

< p > Sporters hebben een hogere calorie- eisen in het algemeen , maar toch proberen om de hoeveelheid suikers en koolhydraten ingevoerd om uw lichaam elke dag te beperken . Hydratatie tijdens het sporten helpt uw ​​lichaam te spoelen overtollige glucose uit het bloed ook. Tot slot , altijd uw bloedsuikerspiegel te controleren voor, tijdens en na de training of wedstrijd om ervoor te zorgen dat het binnen een veilige bereik .