Wat zijn goede Diabetische Snacks

? Indien u diabeet bent , snacken is mogelijk , zolang u zich houdt aan uw dieet . Diabetici algemeen mogen tot 20 tot 35 procent van hun dagelijkse calorie- inname van vetten , 15 tot 20 procent eiwit en 45 tot 65 procent uit koolhydraten . Dit is belangrijk om te onthouden voor het kiezen van welke snack is het beste . Verse Groenten

Verse groenten zijn een uitstekende manier om te snacken gezond. Het eten van groenten die rijk zijn aan vitaminen en mineralen , terwijl nog steeds laag in koolhydraten zijn een geweldige manier om een ​​einde te maken aan een middag verlangen .

Selecteer groenten zoals radijs , wortelen, selderij , broccoli en bloemkool voor snacks . Deze groenten zijn makkelijk te bereiden en kan in een kleine container worden uitgevoerd voor een gemakkelijke toegang overal .

Dips zoals ranch dressing of zure room en uiensoep mix kan ook worden gebruikt om de smaak van deze groenten . Voor een nog betere snack , voeg pindakaas aan selderij voor een extra eiwit boost. Denk er altijd aan de extra koolhydraten , vet gram en eiwit tellen bij het toevoegen van kruiden aan groenten.
Kaas

Kazen zijn een aanvaardbare optie voor diabetische snacken. String kaas wordt geleverd in een gemakkelijke toegang verpakking en kan worden opgeborgen in een zak of tas voor tussendoortjes gedurende de dag .

Mozzarella , Cheddar en provolone zijn heerlijke kaas keuzes . Deze kazen bieden niet alleen eiwitten, maar ook toevoegen calcium in de voeding.
Fruit

Veel fruit moet worden gegeten met mate . Maar het toevoegen van een halve appel of een halve banaan in uw dieet is goed. Eiwit kan ook de vruchten worden toegevoegd door dompelen in pindakaas . Vergeet niet om de extra koolhydraten en vetten tellen als pindakaas wordt toegevoegd .

Aardbeien, bramen , frambozen en bosbessen kan ook een grote snack . Ze kunnen alleen gegeten worden of worden toegevoegd aan een gewone magere yoghurt voor nog meer smaak .
Proteïne Shakes

Veel diabetici vinden het moeilijk om voldoende eiwitten te krijgen tijdens de dag . Het toevoegen van een eiwit shake zoals de EAS Myoplex schudden , die is gemaakt van wei-eiwit , is een goede manier om extra eiwitten toe te voegen in uw dieet . Het eten van voldoende dagelijkse eiwit is belangrijk om de spieren en andere lichaamsweefsels te herstellen .
Candy

Er zijn vele diabetische snoepjes op de markt vandaag . Indien gegeten met mate , kunnen deze een zoete traktatie. Kies producten die gebruik maken van een veilige , no- calorie zoetstof, zoals Splenda en die moeten totale netto koolhydraten ongeveer 5 g of minder . Russell Stover verkoopt een breed scala aan chocolade snoepjes die zeer vergelijkbaar met veel favoriete high - calorie, high - suiker alternatieven .