Diabetische Calorie Exchange Dieet

De diabetische uitwisseling is een set van richtlijnen om diabetische individuen te helpen bij het maken van voedingskeuzes. Het doel in het beheer van diabetes is om de bloedsuikerspiegel te controleren. Een belangrijk onderdeel om dit te bereiken is om een ​​gezond dieet. Wanneer Exchange Dieet Kan Worden Nodig
< p > Diabetes betekent niet dat je moet een achterstandswijk of ingewikkeld dieet plan. Voor de meeste , het is gewoon over het eten van een verscheidenheid van voedsel op gezette tijden van de dag . Voor sommigen van jullie , het eten van een uitgebalanceerd dieet met mate zal genoeg zijn om diabetes onder controle te houden . Voor anderen , kan een strak plan nodig zijn. Als dit het geval is , wisselen lijsten zijn zeer nuttig en makkelijk te gebruiken .
Exchange categorieën
< p > U kunt werken met een diëtist om u te helpen bij het ​​ontwerpen van uw dieet op basis van uw doelstellingen , sympathieën en antipathieën . Ze kunnen raden het gebruik van het systeem voor de uitwisseling , welke groepen voedingsmiddelen in categorieën.

Er zijn negen categorieën. Dit zijn brood /zetmeel , fruit, groente , melk, vlees /eiwit, vet , vrij voedsel , combinatie voedsel, en voedsel voor incidenteel gebruik .
Definitie van Exchange

< p > een portie in een groep wordt een " uitwisseling ". Elke uitwisseling in een groep ongeveer dezelfde hoeveelheid koolhydraten , eiwitten , vetten en calorieën als andere voedingsmiddelen in die groep . Ze hebben ook hetzelfde effect op je bloedsuikerspiegel als anderen in dezelfde categorie .
Sommige reglement van Exchange Dieet
< p > Binnen elke groep van voedingsmiddelen , kunt u deze inwisselen ( handel ) voedingsmiddelen . Dit kan variatie en flexibiliteit toe te voegen aan uw dieet . Het is niet toegestaan ​​om te wisselen tussen de groepen of aan groepen te elimineren . Dit zorgt voor de nodige dagelijkse inname van vitaminen , mineralen , vetzuren , koolhydraten en eiwitten .
Informatie zoeken
< p > U kunt wisselen lijsten online te vinden. Een dergelijke lijst is te vinden op www.healthsquare.com . Je moet werken met uw arts of diëtist om erachter te komen hoeveel uitwisselingen van elke lijst die u nodig hebt om elke dag te eten .