Elk type van verse vis , zoals forel , zalm of tilapia , is toegestaan op de Keto dieet . Ingeblikte vis en schelpdieren zijn geen onderdeel van het dieet . De vis wordt opgesteld door stomen , grillen of braden , en mag niet worden geslagen of gebakken , omdat dit voegt ongezonde koolhydraten en vet om de vis . Wit vlees of gevogelte , is toegestaan op het dieet ook, maar het vlees mag niet worden gefrituurd . Mager gevogelte zijn best , en het is best om het vet trimmen van rood vlees voor de voorbereiding van het. Verwerkt rood vlees , zoals lunch vlees of hotdogs , is niet toegestaan .
Eieren en Zuivel
Eieren en kaas zorgen voor meer gezonde eiwitten voor Keto lijners . Eieren kunnen worden gegeten enigerlei wijze , met inbegrip van roerei , gepocheerd en hardgekookte , en zowel de leeftijd en verse kazen worden toegestaan. Dit betekent dat cheddar kaas een gedeelte van het Keto dieet , evenals mozzarella en parmezaanse kaas kan zijn. Kaas gemaakt van geitenmelk is , terwijl op de Keto Diet ook aanvaardbaar . Toch moet smeltkaas spreads worden vermeden , en roomkaas mag alleen elke keer in een tijdje gegeten . Smeltkaas kan ook plakjes kaas , zodat lijners moet zeker naar de ingrediënten te controleren om ervoor te zorgen dat de kaas niet wordt geconserveerd met schadelijke ingrediënten .
Groenten
Groenten zijn een integraal onderdeel van de Keto dieet . Groenten bevatten groene salades , zoals romaine sla , andijvie en peterselie , evenals spinazie , spruitjes , kool en bamboescheuten . Groenten zoals radijs , avocado en broccoli moet meerdere malen per dag op de Keto dieet worden geconsumeerd om het lichaam te voorzien van gezonde hoeveelheden vezels en vitamine C.
Dranken
het is ook belangrijk om dranken te consumeren , terwijl na de Keto dieet dat geen grote hoeveelheden suiker bevatten . Dieters moet veel nog en mineraalwater , alsmede decaf koffie of thee te drinken . U kunt ook drinken club soda op het dieet , evenals kip of rundvlees bouillon als soep.
Hoe maak ik mijn eigen dieet behulp Diepvriesproducten
Bevroren - food diëten bestaan uit alles wat je kunt kant en klare en beschikbaar te kop
Fraaie Secrets is een dieet gebruikt door miljoenen vrouwen wereldwijd om gewicht te verli
Een appel per dag wordt verondersteld om de dokter weg te houden . Drie appels per dag, of
Een grapefruit heeft zoveel voedingsstoffen en voordelen voor de gezondheid , dat het werd
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win