Het pruimensap dieet is een tekort aan essentiële eiwitten en vetten die ons lichaam nodig heeft om ziekte te voorkomen en de voedingsstoffen uit andere . Terwijl het verbruiken van pruimen kan tijdelijk helpen om constipatie te verlichten en het bevorderen van een gezonde kom bewegingen , is een dieet dat uitsluitend bestaat uit pruimensap niet aan te raden , volgens Rachel Harris , RD , van de Westchester Medical Center in Valhalla , NY . Hoewel een vloeibaar dieet van welke aard dan ook kunnen leiden tot een persoon te water snel gewicht te verliezen , zal de kilo's pas terug wanneer hij of zij herintroduceert vast voedsel . Gezondheid voordelen van Pruimen

Prunes en snoeien sappen zijn voedzaam voedsel , overvloedig in de anti-oxidant beta-caroteen , dat helpt bij het verwijderen van schadelijke vrije radicalen uit het lichaam . Pruimen hebben extreem hoge niveaus van het mineraal kalium , waardoor de bloeddruk voor sommige mensen te controleren . Pruimen staan ​​bekend om hun gulle onoplosbare vezels inhoud , die helpt om het lichaam van de spijsverteringskanaal te reguleren wanneer consequent gegeten .

Maar je hoeft niet om grote hoeveelheden pruimen bevatten of pruimensap in uw dieet te plukken van hun gezondheidsvoordelen . In feite wordt juist het tegenovergestelde aanbevolen voor een persoon met een reeds gezond spijsverteringskanaal , omdat te veel drinken pruimensap kan leiden tot een zeer oncomfortabel laxerende werking voor de persoon . U hoeft alleen maar een portie pruimen per dag ( ongeveer vijf pruimen of een 8 - ounce glas 100 procent pruimensap ) , zoals aanbevolen door Prevention Magazine's boek " Nieuwe Foods Voor Healing , " 1998
Prunes als vetvervanger

Wat veel mensen misschien niet weten is dat pruimen kan worden gebruikt in plaats van vetten in een aantal recepten . Door het gebruik van gedroogde pruimen boter , margarine of olie te vervangen in uw gebakken goederen, kunt u de totale inhoud van het eindproduct 's vet te verminderen met ongeveer 90 procent . Om uw eigen " snoeien substituut , " create 20 pruimen combineren met 6 eetlepels water en pureer dit. Bij het ​​bakken , als het recept voor 3 eetlepels olie , vervang dit bedrag met 3 eetlepels van de gedroogde pruim vervanger .
Bij het maken van Uw Prunes of Juice ...

Na het lezen van dit, als je nog steeds voor kiezen om verder te gaan met een all - snoeien en of all- pruimensap dieet , zijn er verschillende waarschuwingen te overwegen . Pruimen bevatten grote hoeveelheden van een suiker genaamd sorbitol , die de neiging om snel water absorberen bij inname . Hierdoor is het belangrijk om extra water te drinken in de loop van de pruimensap dieet . Hoog vezelgehalte Prunes ' kan ertoe leiden dat u gassy voelen en een bezoek aan de badkamer vaak . Een dieet met slechts een soort voedsel of voedsel groep brengt u een verhoogd risico op tekorten aan eiwit , calcium en andere essentiële voedingsstoffen . Het is het beste om te controleren met uw arts alvorens dit dieet .