Prunes en snoeien sappen zijn voedzaam voedsel , overvloedig in de anti-oxidant beta-caroteen , dat helpt bij het verwijderen van schadelijke vrije radicalen uit het lichaam . Pruimen hebben extreem hoge niveaus van het mineraal kalium , waardoor de bloeddruk voor sommige mensen te controleren . Pruimen staan bekend om hun gulle onoplosbare vezels inhoud , die helpt om het lichaam van de spijsverteringskanaal te reguleren wanneer consequent gegeten .
Maar je hoeft niet om grote hoeveelheden pruimen bevatten of pruimensap in uw dieet te plukken van hun gezondheidsvoordelen . In feite wordt juist het tegenovergestelde aanbevolen voor een persoon met een reeds gezond spijsverteringskanaal , omdat te veel drinken pruimensap kan leiden tot een zeer oncomfortabel laxerende werking voor de persoon . U hoeft alleen maar een portie pruimen per dag ( ongeveer vijf pruimen of een 8 - ounce glas 100 procent pruimensap ) , zoals aanbevolen door Prevention Magazine's boek " Nieuwe Foods Voor Healing , " 1998
Prunes als vetvervanger
Wat veel mensen misschien niet weten is dat pruimen kan worden gebruikt in plaats van vetten in een aantal recepten . Door het gebruik van gedroogde pruimen boter , margarine of olie te vervangen in uw gebakken goederen, kunt u de totale inhoud van het eindproduct 's vet te verminderen met ongeveer 90 procent . Om uw eigen " snoeien substituut , " create 20 pruimen combineren met 6 eetlepels water en pureer dit. Bij het bakken , als het recept voor 3 eetlepels olie , vervang dit bedrag met 3 eetlepels van de gedroogde pruim vervanger .
Bij het maken van Uw Prunes of Juice ...
Na het lezen van dit, als je nog steeds voor kiezen om verder te gaan met een all - snoeien en of all- pruimensap dieet , zijn er verschillende waarschuwingen te overwegen . Pruimen bevatten grote hoeveelheden van een suiker genaamd sorbitol , die de neiging om snel water absorberen bij inname . Hierdoor is het belangrijk om extra water te drinken in de loop van de pruimensap dieet . Hoog vezelgehalte Prunes ' kan ertoe leiden dat u gassy voelen en een bezoek aan de badkamer vaak . Een dieet met slechts een soort voedsel of voedsel groep brengt u een verhoogd risico op tekorten aan eiwit , calcium en andere essentiële voedingsstoffen . Het is het beste om te controleren met uw arts alvorens dit dieet .
Hoe om gewicht te verliezen op twee biertjes per dag
Afvallen en het krijgen van dat lichaam dat je altijd al van gedroomd off vaak met zich me
? Vloeibaar eiwit is onderdeel van een zeer caloriearm dieet plan dat voor het eerst werd
Hoe om te schakelen naar een rauwe voeding
Het raw food dieet is een trend die is een revolutie in de gezondheid van velen die het aa
Een manier om gewicht te verliezen is om te beginnen en te blijven op een gezond dieet . D
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win