Voordelen van 12 uur Vasten

Vasten is onthouden van voedsel , en misschien wel drinken , voor een periode van tijd . Mensen snel voor religieuze en culturele redenen , maar ook voor de gezondheid en gewichtsverlies doelen . Vasten gedurende langere tijd kan schadelijk zijn voor de gezondheid , maar kort vasten , zoals 12 uur vasten , fysieke en psychologische voordelen . Brain

Kort
, 12 uur vasten geeft de hersenen een kans om de chemische bijproducten van stress te bestrijden . Wanneer uw lichaam maakt energie uit glucose , mitochondriën in de hersenen vrijkomen weefsel-schadelijke zuurstofradicalen . Echter , vasten put de glucose die metaboliserende vereisen . Tijdens de onderbreking van weefsel-schadelijke radicalen , is de hersenen een kans om te herstellen en te herstellen . Korte vasten helpen de gedachten te heroriënteren en verbetering van het geheugen en de zintuiglijke waarneming .
Water Gewicht

Twaalf uur vasten het lichaam helpen om gewicht te verliezen . Gewichtsverlies is niet belangrijk omdat het meestal water gewicht dat wordt verdreven uit het lichaam . Echter , kan het overtollige water en vloeistoffen in totaal maar liefst 10 pond op sommige mensen. Korte vasten trim van het cijfer door het verlagen van bloat en zwelling zonder poseren een van de gezondheidsrisico's die vasten van meer dan 18 uur doen .
Lichaamsvet

Kortom, een halve dag vasten niet lager de stofwisseling , omdat ze te kort zijn voor het lichaam aan te passen aan minder calorieën verbranden . Bij tussenpozen , zoals elke paar dagen ondergaan , korte vasten helpen het lichaam om overtollig vet te verliezen over een periode van tijd . Echter , gewichtsverlies optreedt alleen als totale calorie-inname wordt verlaagd met vasten . Als u te veel eet of na vasten , zal je niet verliezen lichaamsvet .
Andere chemische voordelen

Twaalf uur vasten lager de lichaamstemperatuur , de bloeddruk en de hartslag , wat gunstig bijwerkingen voor mensen die last hebben van hoge bloeddruk of hoge hartslag zijn . Twaalf uur vasten verhogen ook HDL , ook bekend als de " goede cholesterol " en beta - hyroxyburyrate , een hersen - beschermende chemische stof. Verder zijn ze de gevoeligheid van de hersenen afnemen tot excitotoxinen , zoals MSG en sucralose , die de eetlust te verhogen .