Begin langzaam het vlees te vervangen door een alternatieve maaltijd of twee keer per week . Bijvoorbeeld, als je probeert te stoppen met het eten van rood vlees , vervangt de rood vlees gerechten met gevogelte of vis . U kunt zelfs eten een volledig vegetarische maaltijd als een alternatief voor je gewone vlees eten als je probeert op te geven van alle vleessoorten . Kopen van 2
Weg met het vlees dat je in je huis hebt opgeslagen . Doneren aan vrienden of familie om ervoor te zorgen dat het niet verloren gaan .
3
Stock uw koelkast en kasten met alternatieve vlees of maaltijden naar de plaats van het vlees dat je probeert te nemen opgeven . Diepvriesgroenten zijn handig vleesvervangers die essentiële voedingsstoffen aan het lichaam .
4
Eet een combinatie van voedingsmiddelen die je lichaam te voorzien van volwaardige eiwitten als je ervoor kiest om vegetarisch of veganistisch te gaan . Omdat veel planten niet volledig eiwitten bieden op hun eigen, kan een combinatie van verschillende plantaardige producten alle essentiële aminozuren samen te brengen om een compleet eiwit te maken , volgens de Universiteit van Cincinnati onderzoek. Sommige combinaties die volledige eiwitten bevatten volkoren brood en pindakaas , volkoren broodjes met sesamzaad , bruine rijst met peulvruchten en hummus gemaakt met kikkererwten op een volkoren pita .
5
zoeken vegetarische alternatieven voor het vlees . Als u besluit op te geven rood vlees , maar toch willen genieten van voedsel, zoals hamburgers en hotdogs , vinden vegetarische alternatieven die hamburgers en hotdogs met plantaardige eiwitten na te bootsen . U kunt ook hamburgers maken van pluimveevlees op dezelfde manier kun je bij rood vlees .
Feiten op gepasteuriseerde melk
gepasteuriseerde melk , vaak aangeduid als rauwe melk , is een aanduiding voor melk die r
Voedingsmiddelen die Boost Leptine
Leptine is aan het werk toen we willen niet de laatste hap op ons bord eten. De hersenen b
Welke voedingsmiddelen Curb de drang om te drinken Alcohol
? Het drinken van alcohol overdreven of voor langere tijd kan ernstig schade toebrengen aa
Risico's van langdurig lage calorie-inname
Het consumeren van te veel calorieën kan uw risico op gezondheidsproblemen verhogen net al
Hoe aan te passen aan het eten van broccoli
Wat Phytochemicals Zijn in Bosbessen
Hoe te stoppen met het eten van uw gevoelens
Hoe kan ik mijn gezondheid Piramide Zorg
Is witte rijst goed of slecht voor je
Suggesties om het water inname te verhogen wanneer je een hekel aan water
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win