Gerst is een graankorrel met een rijke , nootachtige smaak . Het groeit in belangrijke kwaliteiten hele jaar wereldwijd . Het is rijk aan selenium , een sporenelement dat cellen beschermt tegen vrije radicalen in het lichaam . U kunt het toevoegen aan granen , eet het gewoon of het gebruiken om soepen , granen en sauzen te verdikken . U kunt ook de molen het tot meel en gebruiken om brood, gebak en koekjes te bakken.
Quinoa
Quinoa is een klein zaadje met een nootachtige smaak en knapperige textuur . Het is rijk aan magnesium , die de bloedvaten ontspant , verlaagt de bloeddruk en verhoogt de energie . De vacht van quinoa zaad bevat een giftige stof genaamd saponine die vóór consumptie moeten worden verwijderd . U moet ook quinoa goed naspoelen voor het koken aan saponine resten te verwijderen . Het is een aanvulling groenten , rijst en stoofschotels . Je kunt het ook toevoegen aan warme granen en salades .
Tarwe
Tarwe is een graan u in een verscheidenheid van voedsel vindt . Brood , crackers , muffins , bagels en pasta zijn enkele van de voedingsmiddelen op basis van tarwe . Tarwe is rijk aan vezels , die helpt duidelijk de dikke darm . Het is ook rijk aan tryptofaan , een aminozuur dat hersenaandoeningen behandelt zoals depressie , angst en Attention Deficit Hyperactivity Disorder . Want tarwe is zo op grote schaal beschikbaar , velen vinden het gemakkelijk om het op te nemen in hun voeding. Het is het meest populair in Noord-Amerika , maar overal ter wereld verkrijgbaar .
Millet
Millet is het zaad gebruikt in de vogel voedsel , maar de mens kan consumeren ook. Beschikbaar in het hele jaar , gierst is klein in omvang en varieert in kleur. Het is rijk aan fosfor , waarbij het lichaam in beschadigd weefsel te herstellen helpt . Het; s ook rijk aan vezels en tryptofaan . Millet is zeer alkalisch , dus het helpt bij het reguleren pH-waarde van uw lichaam . U kunt het aan warme of koude ontbijtgranen , salades en soepen .
? Mensen overwegen vaak het vet en eiwitten in noten , maar niet iedereen weet dat de mees
Carob is afkomstig van de peulen van de johannesbroodboom . Inheems in het Middellandse Ze
De Best Group Oefeningen voor de Obese
Volgens de Centers for Disease Control and Prevention , meer dan een derde van de Amerikaa
Eigenschappen van Sinaasappelen
Sinaasappelen zijn citrusvruchten die groeien aan de bomen . Ze lijken afkomstig te zijn n
Hoe om te koken met Superfoods
De Natuurlijke Bijwerkingen van Digereren vezelrijke voedingsmiddelen
Hoe om te stoppen met een Food Binge
Spinazie is gezond om te eten Wekelijks
Feiten over Oefenen voor een zwaarlijvig persoon
Wat zijn slechte redenen voor Snacking
De grootste uitdagingen voor Regelmatige lichaamsbeweging en een gezonde voeding
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win