700 - Calorie Diets

calorie-inname verminderen en een persoonlijke fitness-regime is een van de meest effectieve methoden voor het bereiken en handhaven van gewichtsverlies . De afgelopen jaren is een mengsel van laag - koolhydraat en laag - eiwit programma's die redelijk effectief kan zijn, maar calorie controle blijft de meest voorkomende vorm van een dieet gezien. Voor degenen die met 50 kilo of meer van het gewicht te verliezen , kan de inname worden teruggebracht tot ongeveer 700 calorieën per dag . Een aantal studies hebben geresulteerd in een aantal effectieve dieet merken . Het Cambridge Weight Plan

Het Cambridge Weight Plan is vervangen de originele Cambridge dieet , dat oorspronkelijk was populair in de jaren 1980 . Merkproducten worden verkocht door opgeleide consultants die in lokale gebieden , die ook verantwoordelijk zijn voor de beoordeling van de geschiktheid van de voeding deelnemers . Producten bestaan ​​uit soepen , maaltijd bars , milkshakes en ontbijt pap . Energieopname kan worden beperkt tot slechts 415 calorieën per dag . Echter, de meeste lijners vinden dat de 700- 900 - calorie bereik is meer comfortabel voor een snelle en effectieve gewichtsverlies .
De Optifast Dieet

De Optifast dieet is geweest speciaal ontworpen om snel gewichtsverlies voor mensen met grote problemen met het gewicht en een hoge body mass index te bevorderen . De deelnemers ondergaan een reeks bijeenkomsten met een arts om de geschiktheid te beoordelen voordat op een all - vloeibaar dieet dat 700 tot 800 calorieën per dag biedt wordt geplaatst . De Optifast dieet biedt groep counseling sessies met een getrainde psycholoog en ontmoetingen met een voedingsdeskundige om goede eetgewoonten eens vast voedsel worden opnieuw vast te stellen.
De Medifast Dieet

De Medifast dieet stimuleert deelnemers om kleinere maaltijden op meer regelmatige tussenpozen met merkproducten die voedingswaarde zijn verrijkt en ontworpen eten te vullen en voldoen dus honger kan op afstand worden gehouden. Het dieet zelf is weinig vet en heeft een lage glycemische index , waardoor het ideaal is voor diabetici en mensen met andere vormen van hypoglykemie maakt . Medifast wordt vermeld als een van de top 20.000 bedrijven op de Forbes -index en de energie-inname op het dieet varieert tussen 700 en 1.000 calorieën per dag . Het programma heeft een aantal varianten beschikbaar die maakt het geschikt voor moeders die borstvoeding geven , tieners en senioren .
De soep dieet

De soep dieet is een non - branded gewichtsverlies idee dat wordt gebruikt voor de korte termijn resultaten en de deelnemers kunnen verwachten te verliezen tot 10 kilo in een week . Een soep is gemaakt van basisingrediënten die uien, wortelen , tomaten in blik , selder en kool bevatten . Aan het begin van het dieet , soepen aangevuld met groenten en fruit . Als de week vordert, worden eiwitten en koolhydraten toegevoegd aan verhoogde balans te bieden . Dagelijkse inname op de soep dieet is ongeveer 700 calorieën, maar het programma mag nooit worden gebruikt voor meer dan zeven dagen per keer .