De alkalische evenwicht dieet wordt gebruikt om het zuur in het lichaam neutraliseren . Dit niveau wordt aangeduid als de pH. Een normale pH ligt tussen 7.35 en 7.45 . Een neutrale balans van alkalische en zuur in het lichaam 7 verminderen de zuurgraad is het doel van een alkalische evenwicht dieet . Het gemiddelde westerse dieet heeft veel zuur voedsel . Veel voorstanders van de base-evenwicht dieet geloven dat deze onbalans is gekoppeld aan ziekte en een slechte gezondheid . Het eten van een dieet hoog in alkalische voedingsmiddelen kan helpen gewicht te verliezen , zich gezonder voelen en breng de zure en alkalische in je lichaam naar een meer evenwichtig niveau . Voedingsmiddelen om
< p > Vermijd zure voedingsmiddelen zijn de items die u moet elimineren uit je dieet wanneer het proberen om evenwicht te creëren. Zuur voedsel omvatten die hoog in verzadigd vet , alsook zuivelproducten , verwerkte voedingsmiddelen , de meeste vleessoorten , witte rijst , koolzuurhoudende frisdranken en koffie . Andere zure voedingsmiddelen bevatten cashewnoten en pinda's , suiker , pasta en andere dan grapefruit , watermeloen , citroen, limoen , avocado en tomaat fruit . Hoewel sommige van deze voedingsmiddelen zijn niet ongezond , ze zijn niet aan te raden als je probeert om de pH -niveau van uw lichaam in evenwicht te brengen .
Foods
< p > Alkaline voedingsmiddelen lagere pH Include niveaus , en moet regelmatig worden gegeten als je probeert om je lichaam te neutraliseren . Voedingsmiddelen beschouwd alkaline bevatten essentiële vetten , grassen en spruiten , groenten , en wat fruit . Een gemeenschappelijke alkaline maaltijd bestaat salade gemaakt met sla , komkommer , spinazie , zaden , avocado , tomaat, ui , kikkererwten , broccoli en paprika . U kunt uw salade meer smaakvol door het toevoegen van knoflook , basilicum, munt , gerst of citroengras maken . Als u liever salade met dressing , een combinatie van olijfolie en citroen -of limoensap en motregen over de groenten .
Potentiële besparingen
< p > Voorstanders van dit dieet geloven vermindert het risico op kanker , obesitas , vermoeidheid , hartziekten , spierproblemen , obesitas en voortijdige veroudering . Omdat het voedsel geconsumeerd op een alkalisch dieet is vooral gezond , geheel voedsel , je eet gezonder op deze manier onafhankelijk van een verandering van de pH . Sinds een alkalische evenwicht dieet is een dieet van eliminatie en je vlees en zuivel te elimineren , krijgen genoeg eiwit door het eten van andere eiwitrijke voedingsmiddelen zoals amandelen en walnoten .
Is het effectief ?
< p > Volgens Stephanie Vangsness , een senior klinisch voedingsdeskundige bij Dana - Farber Cancer Institute , het dieet misschien niet zo effectief zijn . Vangsness gelooft dat het lichaam in staat is het houden van de pH-waarde in balans , zonder een verandering in eetgewoonten . Factoren, zoals de ademhaling en de uitscheidingsstelsel zijn verantwoordelijk voor pH-balans . Ze gelooft dat het bijna onmogelijk is om een blijvend verschil in pH-waarde van uw lichaam te creëren . Echter , het eten plan op een base-evenwicht is gezond , dus zelfs als het niet effectief is op het beheersen van de pH-waarde , het doet je geen pijn en kan helpen bij het verbeteren van uw gezondheid .
