Druk een maaltijd - planning werkblad om te beginnen met het plannen van uw maaltijden . Als u wilt uw eigen schema sheet maken , neem een vel papier en teken 7 rijen voor de dagen van de week en 3 kolommen naar de lijst elke dag ontbijt , lunch en diner . Als u het moeilijk vindt in eerste instantie om een aantal maaltijden van tevoren te plannen , een blad dat alleen geeft elke dag het diner kan helpen verlichten u in de menu - planningsproces . Kopen van 2
Controleer uw keuken voor ingrediënten . Als je ingrediënten slepende in uw koelkast of voorraadkast , start uw planning rond deze items te zorgen dat ze niet verloren gaan.
3
Noteer elke dag maaltijden. Of je probeert om nieuwe ideeën te organiseren en te gebruiken tot eten in huis of voor de maaltijden , schrijf dan een maaltijd in elke ruimte op je vel .
4
Schrijf een boodschappenlijstje van uw planning sheet . Kijk over de maaltijden die u hebt genoteerd en erachter te komen welke ingrediënten nodig zijn . Maak een lijst van de items die u niet thuis .
5
Kies een dag voor boodschappen . Blijf bij je boodschappenlijstje en alleen richten op het oppakken van de ingrediënten die nodig zijn voor uw week van geplande maaltijden . U zult bezuinigen op impulsaankopen en verminderen uw wekelijkse uitstapjes naar de winkel als je pick-up ter waarde van ingrediënten een hele week in een dag .
De beste oefening & dieet voor een goede gezondheid
Zelfs al weet je broccoli en joggen zijn goed voor je , kan het moeilijk om precies te bep
Wellness vertegenwoordigt meer dan alleen je fysieke gezondheid en welzijn. Zij beroept zi
Gezondste dingen om te eten bij Jack in the Box
Voeding is van fundamenteel belang voor het leiden van een gezond en lang leven. Maar gewo
Makkelijk Diëten voor kieskeurige mensen
Aan de lijn brengt typisch zichzelf beroven van specifieke voedingsmiddelen , meestal met
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win