Gezondheid voordelen van vitamine B50

Vitamine B50 is een B - complex supplement bestaande uit 50 mg ( of mcg , afhankelijk van het vitamine ) van elk van de essentiële B -vitaminen . B-vitamines werken samen best . B-vitamines zijn in water oplosbaar , waardoor ze niet worden opgeslagen in de body.The voordelen van het nemen van een vitamine B-complex omvatten betere hersenfunctie en verbeterde zenuwen , huid , oog , haar , lever en mond gezondheid . Een vitamine B50 ook omvat vaak de toevoeging van tot 400 mcg foliumzuur , die werkt met B12 te helpen opbouwen rode bloedcellen . Vitamine B1 ( thiamine )

Thiamine verbetert de circulatie en de vorming van bloed en helpt met cognitieve activiteit en hersenfunctie .
Vitamine B2 ( riboflavine )

Riboflavine helpt het lichaam produceren rode bloedcellen . Het verlicht ook de vermoeidheid van de ogen en helpt bij de behandeling en preventie van cataract .
Vitamine B3 ( niacine )

Niacine verlaagt cholesterol en helpt de bloedcirculatie verbeteren . Het helpt ook om de huid gezond

Er zijn twee vormen van niacine - . Nicotinezuur en niacinamide . In het algemeen , een B50 Complex supplement heeft niacinamide . Het nemen van minder dan 500 mg per dag van niacinamide is het onwaarschijnlijk dat schade toebrengen aan uw lichaam . Meer dan 17 mg per dag van nicotinezuur kan blijvende schade aan de lever veroorzaken , echter , dus let op de vorm van niacine in je aan te vullen .
Vitamine B5 ( Pantotheenzuur )

B5 voorkomt bepaalde vormen van bloedarmoede , helpt bij het ​​vermogen van het lichaam om vitaminen te gebruiken en is essentieel bij de vorming van antilichamen . B5 is nodig voor de normale werking van het maagdarmkanaal .
Vitamine B6 ( pyridoxine )

B6 speelt een rol bij kanker immuniteit . Het is ook nuttig bij de behandeling van astma , artritis en allergieën . B6 kunnen de symptomen van het premenstrueel syndroom te verminderen .

De Food and Nutrition Board van het Institute of Medicine heeft een Upper Level toelaatbare inname ( UL ) vastgesteld voor B6 100 mg per dag . Het risico van schade aan de zenuwen in de armen en benen toeneemt bij doseringen boven dit niveau .
Vitamine B12 ( Methylcobalamine )

B12 is nodig om bloedarmoede te voorkomen . Het voorkomt ook schade aan de zenuwen , onderhoudt vruchtbaarheid en verbetert de slaap . Ook is aangetoond dat de symptomen van Bell 's palsy keren .

Standaardhoeveelheid een B50 supplement 50 microgram tegenover 50 mg voor de andere B -vitaminen .
Biotine

Biotine is nodig voor een gezonde huid en haren . Het draagt ​​bij aan een gezonde beenmerg en zenuwweefsel . Biotine helpt ook verlichten spierpijn. Het forfaitaire bedrag in een B50 supplement is 50 mcg .