Groenten zijn een uitstekende bron voor foliumzuur , vooral de bladgroenten zoals boerenkool , spinazie , broccoli , en Romaine sla. Asperges , bieten , kelp , groene bonen en groene erwten zijn ook rijk aan foliumzuur .
Fruit
Sommige vruchten bevatten een aanzienlijke hoeveelheid foliumzuur . Papaya, sinaasappels , aardbeien , frambozen en meloen zijn de vruchten met de hoogste hoeveelheden van deze belangrijke vitamine .
Bonen
Bonen zijn een van de beste , en goedkoopste , bronnen van foliumzuur. Nier , kikkererwten , zwart, navy , en pinto bonen , evenals linzen , bevatten allemaal foliumzuur.
Protein Foods
Sommige eiwitrijke voedingsmiddelen die zijn goede bronnen voor zijn foliumzuur bevatten pinda's, zonnebloempitten , eieren en rundvlees lever.
Grains
Veel voedingsmiddelen gemaakt van granen zijn verrijkt met extra foliumzuur. Controleer de voedingswaarde etiketten op brood, pasta , muffins , ontbijtgranen , pannenkoeken , en rijst om te zien of foliumzuur is genoteerd .
Welke vitamines krijgt men Van de Sunshine
? Veel mensen gaan tot het uiterste om de zon , die zich met sunblock voorkomen , lagen kl
Hoe gebruik Vitaminen voor een gezonde Gezichtsvermogen
Het is gemakkelijk om een goede visie voor lief nemen ; echter , als we niet de moeite om
Lijst van Vitaminen in Centrum
Centrum multivitamine supplement is beschikbaar in de VS sinds 1978 en is niet bedoeld als
Wat doet Zink Do voor het Lichaam
Zink is een essentieel sporenelement dat essentieel is voor groei en ontwikkeling ? . Zink
Voedingsmiddelen te vermijden met hoog kaliumgehalte
Lijst van Vitaminen voor Mensen
Hoe je vitamine C krijgen van Rozenbottels
Vitamines te nemen voor vrouwen met dunner wordend haar
Dagelijkse behoefte aan vitaminen voor postmenopauzale vrouwen
De beste bronnen van vitamine E
Biomedische Vitamine & Mineralensupplementen
Hoe Beste absorberen Ijzersupplementen
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win