Voedingsmiddelen met een hoog vitamine K

Er zijn veel voedingsmiddelen met een hoog vitamine K , een in vet oplosbare vitamine die een van de meest belangrijk voor je lichaam. Hoewel het zelden tot een tekort aan vitamine K hebben , moet u nog steeds ervoor zorgen dat u genoeg krijgt in uw dieet. Vitamine K helpt het bloed te stollen , beschermt je cellen tegen schade , en houdt de botten gezond en sterk . Donkere Greens

Donker , groene bladgroenten zijn rijk aan vitamine K. Deze omvatten spinazie , snijbiet , boerenkool en boerenkool .
Brassica

Brassica omvatten broccoli , bloemkool , spruitjes en kool . Deze kunnen rauw gegeten worden of gestoomd .
Avocado

Avocado is zeer hoog in zowel vitamine K en in gezonde vetten . Indien mogelijk, probeer dan een avocado eten elke week .
Kiwi

vitamine -K -rijke kiwi is een makkelijke en lekkere snack . U kunt een kiwi verpakken in een lunchpakket , en ze zijn geweldig voor wandelingen te nemen .
Praat met uw arts

Het is altijd een goed idee om contact op met uw arts voordat u het toevoegen van nieuwe voedingsmiddelen aan uw dieet of voor het vervangen van een het eten plan .