7 - Day Mayo Clinic Diet

Volgens een studie uitgevoerd aan de Universiteit van Johns Hopkins Bloomberg School of Public Health , 86 procent van de Amerikanen zal met overgewicht of obesitas in het jaar 2030 zijn. Talrijke dieet plannen zijn voorgesteld om het groeiende probleem van overgewicht te bestrijden in de Verenigde Staten . Een dergelijk dieet plan is de 7 dagen Mayo Clinic Diet . Geschiedenis

Talrijke versies van een " Mayo Clinic dieet " hebben verspreid over het internet in de afgelopen jaren . Dit heeft verwarring geschapen , zoals veel mensen geloven dat de " Mayo Clinic dieet " wordt geassocieerd met de medische praktijk die bekend staat als de Mayo Clinic not-for - profit . Dit is echter niet het geval . De Mayo Clinic is nooit goedgekeurd of beschreven een bepaald dieet . In plaats daarvan heeft de Mayo Clinic benaderingen van gezonde voeding en levensstijl veranderingen die kunnen leiden tot gezond gewichtsverlies besproken . Dit wordt hieronder
besproken . 7 Day Mayo Clinic
Diet

Volgens elk dieet , een online database die verschillende diëten lijsten , de 7-daagse Mayo Clinic Diet vereist dat u zich te houden aan het volgende schema . Op maandag , eet zoveel fruit en vruchtensappen mogelijk , behalve bananen . Op dinsdag , eet alle groenten gewenst. Op woensdag , eet zowel groenten en fruit. Op donderdag , eet 5 bananen en drink 5 glazen volle melk . Op vrijdag eet 4 biefstukken ( 3 oz . Elk) met onbeperkte groene groenten . Op zaterdag , eet 4 biefstukken ( 3 oz . Elk) . Op zondag eten 4 biefstukken ( 3 oz . Elk) met onbeperkte groene groenten . Het is de moeite waard te herhalen dat de Mayo Clinic is verdwenen uit zijn manier om te stellen dat het niet dit dieet doet onderschrijven . Bovendien is het sterk aanbevolen dat u een arts of diëtist voor het begin van een dieet zoals deze te raadplegen.
De Werkelijke Mayo Clinic voedingsadviezen

Mayo Clinic heeft een gezond gewicht Piramide gemaakt dat het raadt u gebruiken om een ​​gezonde levensstijl aan te nemen . De Mayo Clinic wijst erop dat er geen ernstige beperkingen of extreme honger die betrokken zijn bij een dieet zou moeten zijn. Bovendien , de Mayo Clinic adviseert een dieet moeten gaan met de oefening . De Mayo Clinic stelt vast dat door het volgen van de Gezond Gewicht Piramide en lichamelijk actief te blijven elke dag , kunt u veilig gewicht te verliezen in een tempo van 1 tot 2 pond per week .