Als je niet genoeg ijzer in je dieet hebt , kunt u een laag serumferritinewaarde , met als gevolg een tekort aan ijzer . Zorg ervoor dat uw dieet bevat vlees, vis , gevogelte, eieren , zuivelproducten en - ijzer verrijkte voedingsmiddelen . Bovendien, als je eet een dieet met veel suiker , mag u niet genoeg eet gezond high - ijzer voedingsmiddelen . Vezelrijk dieet kan ook vertragen uw opname van ijzer .
Ijzerabsorptie
Lage serum ferritan niveaus kan het gevolg zijn van een onvermogen om goed te absorberen voldoende ijzer uit de voeding . Als je intestinale chirurgie hebben ondergaan of hebben een darmziekte , zoals de ziekte van Crohn of coeliakie , kan u problemen absorberen voldoende ijzer uit het voedsel dat je eet . Sommige medicatie kan maagzuur verminderen , met alle gevolgen ijzerabsorptie . Zorg er ook voor dat je genoeg eet voedingsmiddelen met foliumzuur ( bonen en peulvruchten , citrusvruchten , volkoren granen , donkergroene bladgroenten , lever , gevogelte , schaaldieren , varkensvlees ) , vitamine B12 ( lever, schaaldieren , vlees , eieren ) en vitamine C ( citrusvruchten , paprika's, tomaten , andere felgekleurde groenten en fruit ), die de ijzeropname van uw lichaam zal helpen .
bloedverlies
Mensen die bloed verliest hebben een verhoogd risico op lage serumferritinespiegels . Soms is een arts kan makkelijk de bron van het bloedverlies , zoals vrouwen die bloed te verliezen van de menstruatie of na de geboorte , of een persoon die een ongeval of letsel heeft gehad identificeren. In andere gevallen moet de arts bepalen of de patiënt inwendige bloeden . Bloeden zweren , darmkanker of bepaalde medicijnen kunnen interne bloeden veroorzaken , en de arts moet de oorzaak van het bloeden , samen met het beheer van de noodzakelijke behandeling voor de ijzer- deficiëntie .
Waarom is Space voedsel Gedroogd
? Ruimtevaart stelt inherente uitdagingen, waaronder beperkte opslagruimte en nul zwaartek
Effecten van High Fructose Corn Syrup
De geschiedenis van high fructose corn syrup en het gebruik ervan in Amerika zijn relatief
? Als u overweegt om een vegetarisch maar zijn bang dat je zult altijd het gevoel honger o
Gezondheid voordelen van Oolong thee
Oolong thee wordt gemaakt van de bladeren van dezelfde plant ( Camellia sinensis ) die wor
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win