Volledige plan voor een 1200 Calorie Diabetische vloeibaar dieet

Diabetes is een aandoening die regulering van de bloedsuikerspiegel het nodig de hele dag om het begin van de symptomen te voorkomen , die een strikt dieet aanpak. Waar gewichtsverlies gewenst is, kan een 1200 calorie vloeibaar dieet zeker helpen een persoon om extra kilo's te laten vallen . Toch moet vloeibare diëten niet voor langere tijd en zonder toezicht van een arts , omdat het moeilijk is om het vereiste niveau van vitaminen en mineralen innemen op een dergelijke dieet . Diabetes Liquid Dieet

Vergeet niet dat , ongeacht of een dieet is gebaseerd op geheel of vast voedsel , het doel is om de bloedsuikerspiegel onder controle te klimmen te hoog . Normaal gesproken wordt dit bereikt door de consumptie van langzaam verteerbare koolhydraten zoals fruit, groenten en volle granen , deze aanpak is niet haalbaar voor een vloeibaar dieet zodat u zal hebben om aanpassingen te maken om te voorkomen dat stekelige uw bloedsuiker ongeluk .

Liquid diëten ook een probleem opleveren , omdat vloeibare maaltijden zijn over het algemeen sneller dan vergelijkbare vast voedsel eten , wat ook betekent een grotere stijging van de bloedsuikerspiegel als de nutriënten daarin zal de bloedbaan te bereiken in een sneller tempo verteerd. Om deze problemen te vermijden tijdens het nuttigen van een vloeibaar dieet , moet u twee stappen te nemen .

Maak eerst uw vloeibare dieet maaltijden met caseïne , dat is een soort van langzaam verteerbare eiwit dat uur duurt om de maag te wissen . Ten tweede , zult u wilt mixen bij sommige gezonde vetten bij alle vloeibare maaltijd , als het combineren van macronutriënten ook dient om de spijsvertering vertragen , afstomping afgifte van insuline . Tenslotte vele vloeibare voeding zorgen voor een stevige maaltijd in de avond . Nemen dit idee in uw vloeibaar dieet te wenden van de dreiging van ondervoeding van vitaminegebrek , het eten van een stevige maaltijd elke avond met fruit, groenten en magere eiwitten ( vlees , gevogelte of vis ) .

1200 Calorie Plan

Consumeer vier maaltijden gedurende de dag , drie vloeistof en een vaste stof, tijdens het volgen van dit dieet plan .

Voor het ontbijt , verbruiken een shake gemengd met een schep van caseïne eiwit ( 120 calorieën ) in een kop van 2 procent melk ( 130 calorieën ) gemengd met een halve eetlepel natuurlijke pindakaas ( 55 calorieën ) .

Voor de lunch , drink een shake gemengd met een schep van caseïne-eiwit ( 120 calorieën ) in een kop van 2 procent melk ( 130 calorieën ) gemengd met een 1/2 eetlepel olijfolie ( 60 calorieën ) . In de namiddag , verbruiken een shake gemengd met een schep van caseïne-eiwit ( 120 calorieën ) in een kop van 2 procent melk ( 130 calorieën ) gemengd met 5 gram visolie ( 50 calorieën ) . Deze shakes zal helpen houden u volledige gedurende de dag zonder overbelasting van uw lichaam met calorieën of ongewild een piek in de bloedsuikerspiegel .

Voor het diner , overweeg dan 3 of 4 gram gegrilde kip ( 200 calorieën ) geserveerd met een half - kopje bruine rijst ( 100 calorieën ) en een grote kom van broccoli (of een andere groene veggie met nominale calorieën ) .