Basic Food Group Voedingsstoffen

De voedselpiramide is een gids voor voeding gepubliceerd door het Amerikaanse ministerie van Landbouw . De belangrijkste onderdelen van de voedselpiramide zijn granen , groenten, fruit , melk, vlees en bonen , en oliën met elke groep het leveren van eigen voedingsstoffen. Korrels

De belangrijkste voedingsstoffen in granen zijn koolhydraten , die KidsHealth.org verklaart worden gebruikt als brandstof voor het lichaam . Andere voedingsstoffen in granen zijn ijzer , vezels en B - vitamine complexen , zoals niacine , riboflavine , thiamine en foliumzuur .
Groenten en Fruit

voedingsstoffen in fruit en groenten bevatten kalium , vezels , foliumzuur en vitamine A , C en E.
Melk

Melk en zuivelproducten zijn een van de beste bronnen van calcium . Bovendien , de melk groep bevat kalium en vitamine D.
Vlees en Bonen

Vlees , gevogelte, vis , bonen , eieren en noten vallen onder de categorie van vlees over de voedselpiramide . Voedingsstoffen in deze groep zijn onder andere vitamine E , eiwitten , magnesium , eiwit , vitamine B , ijzer en zink .
Oliën

Wanneer mate geconsumeerd , oliën zoals koolzaad , maïs, olijven , saffloer en soja vormen een belangrijke bron van vitamine E , evenals meervoudig en enkelvoudig onverzadigde vetten .