Belangrijke redenen waarom je moet eten Ontbijt

Ontbijten helpt u gericht , scherpt je geheugen en zelfs vermindert stress . Ondanks het bewijs dat stimuleert het eten van iets van voedingswaarde in de ochtend , ongeveer vier van de 10 mensen niet om tijd voor te maken , volgens een rapport van ABC 's Good Morning America . Wanneer u de beslissing om het ontbijt over te slaan , ontneemt u uw lichaam van een lange lijst van voordelen en ontbreekt op de mogelijkheid om gezondheidsbewuste gewoonten vormen. Ontbijt Bruggen de Maaltijd Gap

mensen die het ontbijt overslaan niet altijd herinneren hoeveel tijd verstrijkt tussen het diner op een avond naar de lunch de volgende dag . Als je er een gewoonte van overslaan van het ontbijt te maken , zal je lichaam stoppen met het verzenden je herinneringen van honger in die tijd van de dag , ook al heb je zelf nog steeds pijn van een nutritioneel oogpunt . Als je eten in 18:00 , naar bed om 10 uur en slapen voor acht uur , heeft je lichaam geen maaltijd gehad in een halve dag en moet de voeding om u op uw best .

ontbijt Cuts calorieën

je zou denken dat door het overslaan van het ontbijt je bespaart jezelf kostbare calorieën die je de mogelijkheid hebben om later te maken in de dag . Helaas, uw lichaam lijdt aan de gemiste maaltijd en omgaat met het op een manier die een negatieve invloed op de lange termijn . Je zou een paar calorieën in eerste instantie te redden , maar in de loop van de dag zult u waarschijnlijk eindigen overeten omdat je voelt hongeriger als gevolg van niet goed eten . Eten van het ontbijt kunt u uzelf dienovereenkomstig tempo en eet juiste hoeveelheden gedurende de dag.
Ontbijt versnelt de stofwisseling

Wanneer je lichaam niet in slaagt om de calorieën te krijgen nodig heeft om zichzelf te voeden , het duurt beschermingsmaatregelen en begint te vertragen de prestaties om te vechten tegen de honger. Dit resulteert in een tragere stofwisseling voor de dag , waardoor wat voedsel dat je eet niet zo efficiënt is verteerd . Begin je dag met een ontbijt heeft het tegenovergestelde effect , het verbeteren van de stofwisseling met maar liefst 10 procent, volgens Levensduur . Als gevolg daarvan heb je meer energie gedurende de dag .
Ontbijt bouwt gezonde eetgewoonten

Katelyn Dieffenderfer van Quality Health schrijft dat het eten van het ontbijt leidt tot betere algemene nutritionele keuzes . Wakker worden met een stevig ontbijt in de ochtend vult u met de broodnodige vitaminen , mineralen en vezels die je lichaam die op zijn hoogste niveau . Degenen die hun dag beginnen op de rechter voet hebben meer kans om de gewoonten gedurende de dag te handhaven , zegt Dieffenderfer .