Bewezen methoden om cellulitis te verminderen

Cellulite , of kuiltjes , vetafzetting die vaak te ontwikkelen op de dijen en billen van een persoon , is een feit van het leven voor veel vrouwen ( aansluitingen zijn gemaakt tussen de ontwikkeling van cellulitis en verhoogde hormoonspiegels ) . Er zijn talrijke strategieën die kunnen worden gebruikt voor zowel bestrijding van het ontstaan ​​van cellulitis en tot een meer gespierde lichaamsbouw afgezwakt . Hoewel er geen trefzekere remedie voor cellulitis (afgezien van een operatie ) , kan de verschijning van cellulite worden verminderd met de juiste voeding en beweging. Wat te eten & drinken

Om de verschijning van cellulite te verminderen , is het cruciaal om voedzame voedingsmiddelen die rijk zijn aan eiwitten en vezels en weinig suiker , geraffineerde koolhydraten en verzadigd vet te eten. Samen met de oefening , zal deze voedingsrichtlijnen spieren te versterken en daarmee het verminderen van vetophopingen en cellulite op het lichaam . Geraffineerde witte suiker betekent vaak lege calorieën , en lege calorieën betekenen vaak te veel eten en de ontwikkeling van extra winkels van vet . In plaats daarvan , op zoek gaan naar gezonde bronnen van vet --- ongezouten noten zoals amandelen en walnoten , verse vis , en avocado's --- en voorkomen dat de verzadigde vetten in rood vlees , crèmes , en kaas .

Experts ook raden het eten van voedingsmiddelen die rijk zijn aan antioxidanten , zoals groene thee , bessen en groene groenten , om te vechten tegen het ontstaan ​​van cellulitis , en het drinken van veel water om het lichaam te ontdoen van giftige stoffen die kunnen bijdragen aan vetreserves .

Hoe uit te oefenen

ontwikkelen van zowel cardiovasculaire en versterking oefeningsregimes zal verder verminderen van de verschijning van cellulite op het lichaam , omdat beide vormen van lichaamsbeweging zal toenemen en de toon spieren . Vele malen , dit soort verandering van levensstijl is zo simpel als het opnemen van stevige wandelingen in je dagelijkse routine , het nemen van de trap in plaats van de lift , en de uitgaven veel tijd genieten van het buitenleven . Intensivering van uw oefening routine zal alleen maar leiden tot verdere spierspanning en betere eetgewoonten en vaker water verbruik stimuleren .
Extra opties

Sommige deskundigen wijzen erop dat circulatie problemen toe te voegen aan het uiterlijk van cellulitis , en dus raden verbetering van het verkeer door middel van massage , yoga , en een verscheidenheid aan andere methoden . Door een betere doorbloeding , velen geloven dat vetophopingen kunnen worden verminderd en , in sommige gevallen , volledig geëlimineerd .