Gezonde manieren om te stoppen met roken

Er zijn vele opties te overwegen bij het stoppen met roken . Nicotine kauwgom , inhalers , zuigtabletten en zelfs pillen voorschrijven hebben bijna altijd bijwerkingen of blijven het lichaam nicotine , dat is precies wat je wilt van uw systeem volledig te beknotten de drang om te roken te voeden . Cold turkey is nog steeds veruit de beste en veiligste methode om te stoppen . Voorwaarde Yourself voor Smoke - Free Living

sigaret bedrijven zelf fund - stoppen met roken meldpunten en websites als onderdeel van een golf van rechtszaken en de volksgezondheid betreft , veroorzaakt door verwoestende gevolgen het roken gewoonte is . Hart-en vaatziekten en longkanker zijn twee van de ergste moordenaars in verband met roken . Een van de beste manieren om te helpen overtuig jezelf te stoppen is om volledig jezelf te onderwijzen over deze en andere gevaren van roken .

Je moet ook concentreren op de voordelen van het afkicken . Er zijn tal van gidsen beschikbaar om u precies vertellen wat er met je lichaam na je laatste sigaret . Uw hartslag , zuurstof en koolmonoxide niveaus , en de bloeddruk al terugkeer naar normale niveaus tijdens de eerste rookvrije dag. Binnen twee dagen zal uw zintuigen van geur en smaak aanzienlijk verbeteren . Tijdens de eerste drie maanden , vindt u uw longfunctie drastisch toegenomen en de bloedsomloop verbeterd om een ​​meer inspannende lichaamsbeweging dan je misschien gewend bent . Voltooi een jaar stoppen met roken , en uw risico op een hartaanval kan oplopen tot 50 procent dalen. De voordelen alleen maar beter naarmate de jaren verstrijken .
Hypnotize Yourself om Quit

Hypnose helpt vaak de roker die dringt aan op stoppen , maar kan de wilskracht om te dragen niet vinden door. Als je niet kan veroorloven een professionele hypnotiseur of gewoon niet kan worden gehypnotiseerd , moet u uw eigen motiverende mantra's te nemen en overtuig uzelf er is geen zin om verder te gaan zelfmoord langzaam met sigaretten . Eerst moet je echt een idee van wat het roken al heeft gedaan om je lichaam . Voer een mijl of zo ver als je kunt , en proberen om een regelmatige hardlopen of wandelen routine te starten . De schade roken heeft gedaan om uw systeem zal meer dan duidelijk en ronduit pijnlijke worden naarmate je de trainingsintensiteit te verhogen , maar zodra je stopt je zult merken dit type oefening is essentieel voor het omkeren van die schade . Jezelf door strenge oefening terwijl het proberen om een rookgewoonte behouden zou moeten resulteren in een van de twee conclusies . Je zal ofwel uiteindelijk stoppen van de sigaretten of stoppen met de oefening. Als stoten uw lichaam terug naar de realiteit niet werkt voor u , probeer een aantal van die over-the -counter stoppen met steun aan uw inspanningen aan te vullen .
Met Stoppen Steun voor gaat de Afstand

Ruiten, inhalers , kauwgom en pleisters alle injecteer wat hoeveelheid nicotine in je lichaam als een manier van het vervangen van de behoefte aan sigaretten . Hoewel dit niet de veiligste en schoonste manier om jezelf afgesneden van het roken , het is veel veiliger dan een pakje per dag gewoonte. Gebruik deze stoppen met hulpmiddelen als een aanvulling op een aanpak van cold-turkey met meer bewegen, en je zou jezelf rook vrij . Gebruik stop-roken websites , meldpunten en steungroepen als u nog steeds problemen . Proberen om van receptplichtige producten weg te blijven als je kunt. Deze kunnen ernstige bijwerkingen dragen .
Als ik uit kan doen, kunt u dat doen

Als voormalig roker mezelf, kan ik persoonlijk zeggen dat het allemaal om het dwingen zelf om het probleem te confronteren , het realiseren van de gevolgen van het niet stoppen en het uitvoeren van een definitief plan om af te kicken eens en voor altijd . Je zult merken dat je bespaart een hoop geld en beter en beter met elke dag die voorbijgaat gevoel . Het laten vallen van sigaretten zelfs hielp me in vorm te krijgen voor een professionele bokscarrière Ik ben van plan om volgend jaar te lanceren . Er is geen limiet aan hoe ver je kunt gaan met je fysieke welzijn als je stoppen met roken zo snel als je kunt. Zorg ervoor dat je wat wilskracht , want dat is een product dat u niet kunt kopen in een winkel .