melk , yoghurt , kaas en andere zuivelproducten zijn allemaal goede bronnen van calcium . Hiervan heeft de yoghurt volgens de USDA . Er zijn 452 mg calcium in een 8 oz container.
Granen
verrijkte granen zijn rijk aan calcium met overal 250-1000 mg calcium per 1 oz portie . Vink het vakje voor het calciumgehalte van bepaalde granen .
Sojaproducten
Soja dranken worden vaak verrijkt met extra calcium. Tofu en andere sojaproducten hebben ook een hoge natuurlijke gehalte aan calcium .
Fish
Zalm in blik en ingeblikte sardines zijn rijk aan calcium . Sardines zijn hele ingeblikte vis die hoge hoeveelheden calcium in hun botten . Ingeblikte zalm met botten is ook een goede bron van calcium .
Greens
Donker groene bladgroenten zoals spinazie , raapstelen en boerenkool zijn rijk aan calcium . Paardebloem greens , bieten greens en boerenkool bieden ook een goede bron van calcium .
Hoe om uw gezondheid te verbeteren met Apple Cider Vinegar
Apple cider azijn is een prachtige natuurlijke remedie voor veel gezondheidsproblemen. Als
Problemen met Sacharine Zoetstof
Sacharine , de kunstmatige zoetstof gebruikt in Tab light frisdrank en Sweet n Low , is
Als u lijdt aan een ijzertekort , in het bijzonder bloedarmoede door ijzertekort , kan je
Hoe te eten meer eiwit te winnen spiermassa
Eiwit is essentieel voor het bouwen en repareren lichaamsweefsel , met inbegrip van de spi
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win