Calcium is een belangrijke component van botten. Het helpt bij de groei van botten en botsterkte . Onderzoek wijst uit dat het nemen van een calciumsupplement als een oudere volwassene helpt bij de preventie van osteoporose .
Spiercontractie
Calcium speelt een belangrijke rol bij de samentrekking van spieren, die laat het lichaam te bewegen .
celfunctie
Calcium speelt ook een rol in het verzenden van berichten naar cellen in het lichaam . Bovendien , calcium helpt bij het metabolisme van enzymen en hormonen .
Gezond hart
onderzoek blijkt dat calcium kan helpen om de bloeddruk en lager zijn risico van hypertensie verlagen .
anti - kanker eigenschappen
een studie gepubliceerd in februari 2009 in "The Archives of Internal Medicine " geeft aan dat oudere volwassenen die diëten die rijk zijn aan calcium verbruikt hadden een lager risico van het ontwikkelen van kanker die het spijsverteringsstelsel , waaronder colorectale kanker beïnvloeden .
Weight Management
Onderzoek wijst uit dat een calcium - rijk dieet is geassocieerd met een lager lichaamsgewicht en een kleinere hoeveelheid gewichtstoename tijd .
kiezen van een supplement
Supplementen die calciumcarbonaat bevatten het hoogste percentage calcium vergelijking met andere calciumverbindingen . Het supplement moet ook vitamine D bevatten om te helpen bij de absorptie van calcium .
Zoute voedingsmiddelen te vermijden
Sommige zoute voedingsmiddelen , zoals pretzels , zijn makkelijk weg te laten . Iedereen d
5 Tips om te volgen bij You Are Boodschappen
Boodschappen kan een vermoeiende , lastige karwei voor iemand die weinig tijd heeft of nie
Welke voedingsmiddelen zijn belangrijk voor een baby
? Gezonde jeugd ontwikkeling hangt af van voedzaam voedsel en een goede introductie van ni
Bijwerkingen van hoog kaliumgehalte
Een hoog kaliumgehalte in het bloed is een aandoening ook wel bekend als hyperkaliëmie . K
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win