Calcium Eisen voor Menopauze

Volgens het Bureau van voedingssupplementen , de menopauze verhoogt het verlies van bot als gevolg van de aanzienlijke daling oestrogeen . Voldoende calcium verbruik voor vrouwen in de menopauze kunnen helpen om sommige botverlies op de baai. Functie
Een menselijk skelet .

Met ongeveer 99 procent van calcium in het lichaam opgeslagen in de botten , calcium helpt de structuur van de botten . Zonder dat, botten zijn zwak en een verhoogd risico op fracturen.
Belang

Tijdens de menopauze , verliest het lichaam veel calcium uit de botten , wat resulteert in een totaal verlies van botmassa . Het verlagen van de snelheid van dit verlies is belangrijk voor gezonde botten voorbij de menopauze .
Aanbevelingen

Het Bureau van voedingssupplementen beveelt aan dat vrouwen tussen de leeftijden van 19 tot 50 jaar hebben 1000 mg calcium per dag . Vrouwen boven de leeftijd van 50 jaar vereisen 1200 mg per dag.
Overwegingen

Getting voldoende calcium tijdens de menopauze is belangrijk voor de gezondheid van de botten . Echter, tijdens de eerste jaren van de menopauze , de 3-5 procent verlies van botmassa per jaar niet volledig worden gecompenseerd .
Oestrogeen

hormoon substitutietherapie (HST ) kunnen leiden " tot lagere tarieven van botverlies , " volgens het Bureau van voedingssupplementen . Hoewel gunstig voor gezondheid van de botten , kan HRT meer kwaad dan goed in het algemeen veroorzaken .