Langdurige uitdroging , ook bekend als chronische uitdroging , veroorzaakt een veelheid aan gezondheidsproblemen die zich kunnen ontwikkelen tot meer ernstige problemen als je niet rehydrateren . Sommige symptomen van chronische of ernstige uitdroging zijn extreme dorst , prikkelbaarheid , ingevallen ogen , lage bloeddruk , snelle hartslag , koorts , delirium en bewusteloosheid . De meest betrouwbare indicatie van hydratatie niveaus in het lichaam is de kleur van je urine . Als uw urine is helder of licht van kleur , bent u gehydrateerd en andere symptomen kunnen wijzen op andere gezondheidsproblemen . Als uw urine donker gekleurd is , is dit een indicatie dat je uitgedroogd en moet je rehydrateren zo snel mogelijk .
Oorzaken
Uitdroging is een gevolg van het verlies van fluïda in het lichaam . Wanneer je verbruikt meer vocht dan je verbruikt , dan kunt u uitgedroogd raken . Dit vochtverlies kan worden veroorzaakt door braken , diarree , koorts met overmatig zweten en inspannende lichaamsbeweging . Uitdroging kan ook optreden wanneer u grote hoeveelheden alcohol of cafeïnehoudende dranken te drinken. Overmatig urineren die leidt tot uitdroging kan een teken zijn van diabetes , en het gebruik van antihistaminica , bloeddruk medicatie en psychiatrische drugs kan ook leiden tot overmatig urineren dat leiden tot uitdroging .
Risicofactoren
Kleuters en oudere volwassenen hebben een hoog risico op uitdroging. Kleine kinderen lichaamsgrootte en neiging tot diarree kan uitdroging vaker veroorzaken . De lichamen van de oudere volwassenen zijn niet zo efficiënt in het behoud van water en ze kunnen vergeten om water te drinken gedurende de dag. Mensen met chronische ziekten zoals ongecontroleerde diabetes , nierziekten en alcoholisme lopen ook het risico van langdurige uitdroging. Duursporters en mensen die bij warm , vochtig weer werken moeten ook een poging doen om genoeg vloeistoffen te consumeren om goed gehydrateerd te blijven .
Preventie
De beste preventie van chronische uitdroging is om alcohol te vermijden, houdt chronische ziekten onder controle en drink voldoende water om helder of licht gekleurde urine produceren . Start hydrateren uw lichaam een dag voor zware inspanning , en veel water drinken als je buiten werkt in een hete , vochtige omgeving . Het eten van fruit en groenten die grote hoeveelheden water bevatten, kan ook helpen bij het voorkomen van chronische uitdroging . Sommige voedingsmiddelen met een hoog watergehalte zijn onder andere komkommers , bessen , druiven , appels en wortelen .
Instrumenten die worden gebruikt door een Mineraloog
Onze aarde is opgebouwd uit gesteenten , ertsen en mineralen . Mineralogen diep in de clas
Eiwitten vervullen vele functies voor je lichaam . Ze leveren energie , bouwen en reparere
Nutrition & Hydratatie Tijdens het trainen
Het is algemeen bekend dat voeding en lichaamsbeweging zijn de essentiële elementen voor e
? Polysorbaten zijn een groep van emulgatoren gebruikt in de bereiding van voedsel en gene
Holistische Lung & Lever Detox
De effecten van cafeïne op de mens Bloeddruk
Het eten van vlees zonder conserveringsmiddelen
Hoe worden Groente & Fruit van belang voor studenten
Lijst van voedingsmiddelen die Acrylamiden
Kaliumpermanganaat Experimenten
Wat is het verschil tussen Corn Syrup & High - Fructose Corn Syrup
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win