Dieet voor zwakke nagels

Zwakke nagels kan een onaangenaam en pijnlijk probleem zijn. Er zijn verschillende oorzaken van nagel zwakte , zoals over blootstelling aan water , vocht , of het gebruik van bepaalde reinigingsmiddelen , detergentia of zepen , maar de meest voorkomende oorzaak dieet . Anemie

Zwakke of broze nagels kan het bewijs van bloedarmoede , een bloedziekte resulteert in een gebrek aan hemoglobine in het bloed . Als u vermoedt dat u last heeft van bloedarmoede moet u een arts raadplegen . Een ijzerrijke voeding kan helpen voorkomen bloedarmoede , met inbegrip van dergelijke voedingsmiddelen zoals rood vlees , lever , broccoli , spinazie , mosselen , garnalen , sardines , linzen , en verrijkte ontbijtgranen .
Tekort aan calcium

Zwakke nagels kunnen ook duiden op een gebrek aan calcium in de voeding ; calcium is een essentieel mineraal voor gezonde botten en tanden . Om meer calcium te krijgen , eet zuivelproducten , met name kaas en yoghurt , of groene bladgroenten zoals okra . Tofu is een andere bron om na te streven .
Vitaminegebrek
Kool is rijk aan ijzer .

Vitaminen zijn noodzakelijk voor sterke nagels ; bijzonder vitamine A , B , C , D en E. Voedingsmiddelen die rijk zijn aan deze omvatten groenten en fruit , tarwekiemen en rijst , champignons , eieren en oliën . Probeer om een ​​evenwichtige voeding te eten en veel water drinken en uw nagels moeten verbeteren . Indien u wenst kunt u ook een vitaminesupplement .