Blad - groene groenten zoals spinazie , sla, en snijbiet zijn een goede bron van bepaalde onderdelen van omega-3 vetzuren , evenals foliumzuur zuren en vitamine C en K. De American Cancer Society waarschuwt dat overkoken de voedingswaarde van groene - groene groenten kan verminderen . Snijbiet en volwassen spinazie moeten gestoomd of gebakken , terwijl sla en spinazie zijn best genoten rauw .
Kruisbloemige groenten
Cruciferae zijn een grote familie van planten , soms ook wel de kool of mosterd familie , gedefinieerd door hun afwisselende bladeren en uniform, vier - bloemblaadjebloem structuur . Eetbare cruciferae variëren sterk in uiterlijk , en omvatten groenten zo divers als rapen, broccoli , spruitjes , en de bladgroenten boerenkool en kool . De meeste cruciferae gekookt moeten worden , en wat te eten wetenschappers beweren dat mensen met diëten die rijk zijn aan grondstoffen cruciferae zou moeten overwegen om jodium supplementen .
Winter Squash
Volgens US News and World Report , winter squash zijn een uitstekende bron van omega - 3 vetzuren. Deze noordelijke groenten kunnen op soortgelijke wijze worden bereid aardappelen , en zijn uitstekend als bijgerecht aardappelpuree , in stoofschotels of als topping pasta . De Universiteit van Maryland Medical Center raadt geroosterde pompoen en pompoenpitten als bron van omega-3 vetzuren .
Noten en Oliën
Volgens de Vegetarian Society , mensen tekenen hun volledige inname van omega - 3 vetzuren uit plantaardige bronnen moeten overwegen vullen hun dieet met zaden , zoals walnoten , koolzaadolie , en vlas . Walnoten worden rauw gegeten en vaak gebruikt als topping voor salades en gebak. Lijnzaad moet worden verpletterd voor het eten en kan over havermout of yoghurt worden gestrooid . Walnoot , Canola , en Lijnzaadolie maken een smaakvolle aanvulling op slasaus .
Alkaline Dieet voor candidiasis
Volgens de medische website Medline Plus , candidiasis , algemeen bekend als een schimmeli
Voedingsmiddelen om de Prostaat Repair
Een kleine wijziging aan een dieet kan een aanzienlijke verbetering gezondheid van de pros
Diëten van fruit, noten , zaden en Groenten
In een wereld waar verwerkte voedingsmiddelen de norm zijn geworden , veel gezondheidsbewu
Vezelrijke diëten voor jongeren
Jongeren hebben verschillende dieetwensen doen dan volwassenen. Iedereen moet vezels krijg
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win