Hoe behandeling van alcoholisme Through Nutrition

Alcoholisten zijn vaak ondervoed als gevolg van hun beperkte inname van essentiële voedingsstoffen en in combinatie met de manier waarop alcohol belemmert vermogen van het lichaam te verteren en te benutten voedingsstoffen. Hoewel voedingstherapie niet moet worden gezien als een vervanging voor conventionele medische behandeling of 12 - stappen programma , recent onderzoek suggereert alcoholisme ( net als andere ziekten ) kunnen veel baat hebben bij een betere voeding . Lees verder voor enkele suggesties over hoe om alcoholisme te behandelen door middel van voeding . Instructies
1

afhankelijkheid van het lichaam op geraffineerde koolhydraten ( pasta , rijst , wit brood ) dat , zoals alcohol , snel veranderen om suiker eenmaal ingenomen verlagen . Afhankelijkheid van eenvoudige koolhydraten stimuleert dezelfde achtbaan stijgen en dalen in de bloedsuikerspiegel , die de drang om te drinken kan brandstof . Kopen van 2

Vervang eenvoudige koolhydraten met eiwitten . Eet eieren , kip en vis tijdens de maaltijd , maar ook bonen en noten gedurende de dag. Voedingsmiddelen rijk aan aminozuren zijn essentieel voor het herstel van de hersenfunctie en het verminderen van bloed verlangen naar suiker . Alcohol onderdrukt het lichaam in staat om zijn eigen stemmingen te reguleren . Een constante instroom van alcohol en zijn synthetische "feel -good " chemische stoffen zorgt ervoor dat de hersenen om de productie van haar eigen stemming tillen hormonen te stoppen , wat resulteert in angst, depressie en de constante drang om " zelfmedicatie " door het drinken meer .

3

Verwerk gezonde vetten zoals olijfolie en avocado's in het dieet . Vetten helpen stabiliseren bloedsuikerspiegel door het nemen van meer te branden . Bovendien, omega - 3 vetzuren , zoals die in vis, wordt gezegd dat dopamine niveaus en andere "feel -good " hormonen te stimuleren in de hersenen.
4

Sluit alle verslavende stoffen zoals cafeïne en nicotine . Suiker is off limits ook. Nutritional deskundigen het erover eens dat al deze producten energie niveaus tijdelijk te verhogen, zal de gebruiker uiteindelijk crashen en slechter voelen .