Hoe eet ik High - zure voedingsmiddelen

? Een van de sleutels tot een goede gezondheid is het handhaven van het lichaam uit balans tussen zuren en basen ( of logen ) . Te veel zuur kan aanzienlijke gezondheidsproblemen , met name een opeenhoping van afvalstoffen in het lichaam veroorzaken . Het eten van zure voedingsmiddelen is niet slecht op zich, maar het moet altijd in evenwicht gehouden door voedsel dat alkalische , of het tegenovergestelde van zuur zijn . Zure voeding kan bot vernietigen , omdat het lichaam calcium zal plaatsvinden van botten om zure inhoud evenwicht in de bloedbaan. Instructies
1

Plan uw menu's. Balanceren zure voedingsmiddelen met alkalinebatterijen is vaak een uitdaging in de supermarkt , maar sommige planning zal dat oplossen . Aangezien de meeste Amerikanen eten te veel zuur , volgens geavanceerde Health Plan , zou het zinvol zijn om meer voedingsmiddelen die bases , zoals bepaalde citrusvruchten ( citroenen en limoenen ) en spinazie kopen . Het is ook een goed idee om kleinere , meer frequente maaltijden in plaats van twee of drie grote bedrijven hebben . Dit zal helpen voorkomen dat grote stijgingen van zure spijsverteringssappen . Kopen van 2

Koop alkalische voedingsmiddelen . Wanneer uw menu bevat zure voedingsmiddelen zoals lever , eieren , vlees , bonen of pruimen , zorg ervoor dat ze in evenwicht met veel spinazie , soja of wortelen. Het kopen van veel citrusvruchten zou het lukken. In tegenstelling tot wat vaak wordt gedacht , citrusvruchten zijn niet zuur , maar worden gemetaboliseerd tot bases door het lichaam . Aangezien de Amerikaanse dieet is zo zuur , het is altijd een goed idee om voorraad op citrus .

Vermijd 3 melk bij de maaltijd. Een andere misvatting is dat melk is een basis. Het is op zichzelf , maar niet in een basis gemetaboliseerd door het lichaam . Het doet niets om de hoeveelheid zuur in het lichaam te verlagen en kan verhoogd worden , volgens Castle Health .
4

Balans van uw dieet . Bij het eten van zure voedingsmiddelen zoals de meeste zuivel , de meeste tarwe producten of de meeste vissen , zorg ervoor om dingen als paddestoelen die kunnen bezuinigen op zuur in het lichaam op te nemen. Inclusief groenten zoals broccoli , wortelen , komkommer , ijsbergsla of courgette alle maaltijden .
5

Vermijd alcohol , of tenminste beperken . Alcohol is zeer zuur ( vooral bier ) en kan de schade door voedingsmiddelen met een hoog zuur te verhogen .
6

Neem supplementen die het lichaam de zuurgraad kan controleren. Als uw dieet is zuur , supplementen van calcium , kalium en /of magnesium om zuur te controleren . Dit kan geen vervanging van een dieet dat rijk is aan basen, maar het kan helpen .