De beste voeding voor hormonale onevenwichtigheden

HealthyCastle.com stelt dat er voedingsmiddelen die uit de voeding wanneer een hormonale onbalans bestaat moet worden verwijderd , alsmede levensmiddelen die zal verlichten van de symptomen die gepaard gaan met de kwestie. Het kennen van de beste voedingsmiddelen om een hormonale onbalans aan te pakken zal het ongemak van het individu te verminderen en laat het lichaam om meer effectief te functioneren . Foods te elimineren uit de voeding

Elke drank of voedsel dat cafeïne bevat moet worden geëlimineerd wanneer een hormonale disbalans bestaat. Dit kan onder meer thee , alcohol , koffie en frisdrank . Het is ook raadzaam dat pittig voedselinname worden verwijderd of geëlimineerd , evenals tabak .
Foods In de Diet

Soja wordt verondersteld om verlichting van hormonale onbalans symptomen , hoewel er geen wetenschappelijk bewijs tot nu toe om deze theorie te ondersteunen . Het is echter bekend dat veel Aziatische vrouwen gebruiken soja in hun diëten en vele vrouwen in Azië rond geen bericht met " opvliegers " die worden geassocieerd met de hormonale onbalans die optreedt tijdens de menopauze .

Vruchten die " hoog in kalium " bouwen natrium in het lichaam en helpen bij " het vasthouden van water . " Deze soorten fruit meestal ook meloenen , abrikozen en vijgen .

Groenten zoals diverse soorten greens en yams verminderen de symptomen verbonden met een hormonale disbalans , net als tonijn en zalm .

Baron is een kruid dat werkt met het lichaam om de productie van oestrogeen verhogen . Het kan worden gevonden in veel groenten en fruit die gemakkelijk beschikbaar zijn in de lokale markt. Deze omvatten aardbeien , druiven , peren , sinaasappels , grapefruits , tomaten en appels , een paar te noemen . Toch kan baron ook worden gevonden in veel groenten , zoals bieten , wortelen , komkommers , uien en sla.
Fats

vetten in de voeding direct invloed een hormonaal onevenwicht negatief of positief . Vetten die verzadigde vetten verhogen de calorie-inname voor die beïnvloed door een hormonale onbalans en kunnen bijgevolg de risico's van hart-en vaatziekten , hoge bloeddruk en een beroerte verhogen . Echter , vetten die rijk aan omega 3 en omega 6 boost het immuunsysteem en helpen het lichaam in het functioneren met een hormonale disbalans effectiever .
Calcium Rich Foods

in menopauze veel vrouwen gaan botverlies dat geassocieerd is met een hormonale onbalans ervaren . Dit is de reden dat vele artsen en diëtisten aanbevelen verhogen van de hoeveelheid calcium die wordt opgenomen , zodat de botten niet zo snel verslechteren . Medicine.net raadt vervangen frisdrank met melk en koffie met melk op basis van warme dranken .