Hoe om te begrijpen Potato Chip Nutrition

Chips zijn zeer dunne plakjes van aardappelen die worden gekookt in olie. The Kitchen Project credits George Crum met de uitvinding van de chips in 1853 . Crum gemaakt gebakken aardappelschijfjes in antwoord op een diner die ze veel dunner dan gebruikelijk gezocht . De vervaardiging van chips verspreidde zich snel en ze zijn nu een populaire snack eten gedurende een groot deel van de wereld . De voedingswaarde van chips vooral afhankelijk van de soort olie ze bevatten . Wat je
Nutritional label Need for chips
Toon meer instructies
1

Selecteer een bron voor de voeding van gegevens. Myfitnesspal.com geeft voeding gegevens voor generieke chips met behulp van een portie van 1 oz . Deze informatie neemt de chips bevatten toegevoegd zout met geen andere ingrediënten. Kopen van 2

Bestudeer de calorie-inhoud van chips . Een portie chips bevat een totaal van 152 calorieën . Vet levert 90 calorieën , koolhydraten zijn goed voor 54 calorieën en eiwitten is goed voor de overige 8 calorieën . Een portie van chips levert ongeveer 8 procent van de dagelijkse waarde van 2.000 calorieën per dag .
3

Onderzoek het vetgehalte van chips . Chips bevatten ongeveer 10 g vet per portie , inclusief 3g verzadigd vet. Dit zorgt voor 15 procent van de dagelijkse waarde voor totaal vet en 15 procent van de dagelijkse waarde voor verzadigd vet. Chips bevatten geen cholesterol als ze gekookt in plantaardige olie .
4

Let op de hoeveelheid koolhydraten van chips . Een portie chips bevat 15g van het totaal koolhydraten . Deze bestaat uit 14g complexe koolhydraten , 1 g voedingsvezels en geen eenvoudige suiker . Dit zorgt voor 5 procent van de dagelijkse waarde voor totale koolhydraten en 4 procent van de dagelijkse waarde voor vezels . Een portie van chips heeft ook ongeveer 2 gram eiwit, dat is 4 procent van de dagelijkse waarde voor eiwit .
5

Inspecteer de vitamine-en mineralengehalte van chips . Chips hebben 168 mg natrium, of 7,3 procent van de dagelijkse waarde voor natrium. Het heeft ook 361mg kalium , gelijk aan 7,7 procent van de dagelijkse waarde voor kalium . Extra voedingsstoffen in chips bevatten 15 procent van de dagelijkse waarde voor vitamine C , 3 procent van de dagelijkse waarde voor ijzer en 1 procent van de dagelijkse waarde voor calcium , samen met wisselende hoeveelheden niacine , fosfor , magnesium , thiamine en vitamine B6 . Ten slotte is de chips bevatten ongeveer 20 procent van de aanbevolen dagelijkse waarde voor vitamine E.