Hoe te eten een alkalisch dieet

Volgens informatie van de voedingswaarde website Vitaminen Diary , het balanceren van de pH-waarde van je lichaam door middel van de naleving van een alkalisch dieet kan helpen bij ziekten zoals osteoporose te voorkomen en houdt uw lichaam in overeenstemming met zijn eigen natuurlijke neiging om te blijven licht alkalisch in de natuur. Terwijl het eerste proces van herprogrammering je oude dieet enigszins vervelend zou kunnen zijn, het duurde niet lang zult u vast te houden aan een alkalische aanpak zonder na te denken over, het verbeteren van uw gezondheid met een aantal vrij kleine aanpassingen dieet . Instructies
1

Verlaag uw totale verbruik van granen door de helft . Dit zal de zuurgraad te verminderen in uw dieet , het bevorderen van alkaliteit standaard . Halveer uw portie van al de volgende gemeenschappelijke korrels : . Gerst , haver , rogge , tarwe en wit meel items kopen van 2

Verlaag uw totale consumptie van vlees met de helft . Zoals alle vlees ( gevogelte, vis , rundvlees , enz. ) zijn zuur volgens de PRAL ( potentiële nier zuur belasting ) schaal , zal dit uw lichaam te brengen die veel dichter bij een staat van alkaliteit .
3

Verlaag uw totale consumptie van zuivelproducten als goed, zoals melk , kaas , ijs en dergelijke, zoals zuivel is de laatste algemene categorie van zure voedingsmiddelen . Knip uw consumptie van zuivelproducten met de helft verder alkaliteit te promoten.
4

Consumeer minstens een portie fruit bij elke maaltijd , zoals fruit zijn allemaal alkalisch van aard . Varieer de aard van de vruchten die u verbruikt om je lichaam te voorzien van een volledig gamma van vitaminen en mineralen gedurende de dag.
5

Consumeer minstens een portie groenten bij elke maaltijd , omdat alle groenten zijn ook zeer alkalisch. Zoals met fruit, variëren de groenten die je verbruikt om je lichaam te voorzien van een volledig spectrum van essentiële voedingsstoffen .
6

Verdere uw dieet aan te passen indien nodig om een ​​balans van 75 procent alkalische voedingsmiddelen te bereiken ( groenten en fruit ) met slechts 25 procent zure voedingsmiddelen ( granen, vlees en zuivel ) . Volgens informatie van de voedingswaarde website Vitaminen ' Diary.com , dit is de ideale verhouding voor een goede alkalisch dieet .