28 g ( 1 oz . ) van rauwe paranoten , de totale calorie-inhoud berust bij 190 , en 170 van hen zijn in vet . Tachtig procent van het vetgehalte is enkelvoudig en meervoudig onverzadigde , en er zijn nul gram transvetten . De rest van de moer bestaat uit 4 g proteïne, 2 g vezels , 1 g suiker , 190 mg kalium , 3 g totaal koolhydraten en verschillende niveaus van vitamine E , thiamine , riboflavine , niacine , koper , zink , selenium , magnesium , fosfor , foliumzuur , vitamine B6 en pantotheenzuur . Raw paranoten bevatten geen cholesterol of natrium .
Immuniteit
paranoten bevatten een van de hoogste niveaus van selenium , een mineraal dat de werking van glutathion vergemakkelijkt , dat een enzym is dat vecht tegen vrije radicalen . Daarom selenium een immuniteit booster , en het is nuttig in de strijd tegen kanker, met name borstkanker bewezen . Het eten van slechts twee paranoten per dag kan het menselijk lichaam te voorzien van een stabiel niveau van selenium . Naast hulp bij de preventie van kanker , heeft selenium effectieve
Omega - 6 vetzuren
noten, waaronder paranoten , zijn zeer hoog in omega - 6-vetzuren , die helpen het risico op hart-en vaatziekten te verminderen . De American Heart Association raadt tussen 5 en 10 procent van de dagelijkse calorie- inname van omega - 6 vetzuren. Naast het verminderen van het risico op hart-en vaatziekten , omega - 6 vetzuren helpen verlichten ontsteking, de spijsvertering te vergemakkelijken en verbeteren van gezondheid van de huid en het uiterlijk .
Tips
Vanwege de hoge selenium niveaus en hoge calorieën tellen , de meeste mensen alleen maar een paar paranoten per dag . Raw paranoten zijn gezonde snacks voor onderweg , kan worden gegooid dan salades , geplet in een boter of pasta , toegevoegd aan een roerbak of rijstgerecht , of - het afstappen van de gezondheid track - zitten netjes bovenop een roomijsijscoupe .
Groene Thee Voordelen van de gezondheid
Voor honderden jaren , mensen hebben genoten van groene thee om zijn heerlijke smaak en de
Zorgen Dietary Supplement Alternative
Zorg is de merknaam voor een vloeibaar voedingssupplement dat de voedingsbehoeften van al
Overmatige blootstelling aan arsenicum kan nierfalen veroorzaken . Arseen is giftig voor h
? Afvaart van de yoghurt gangpad in de supermarkt van deze dag is bijna overweldigend in d
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win