Hoeveel Yoghurt heb je nodig

? Afvaart van de yoghurt gangpad in de supermarkt van deze dag is bijna overweldigend in de hoeveelheid keuzes die je krijgt . Van plain Grieks slagroom , yoghurt biedt de broodnodige voedingsstoffen voor het lichaam . Calcium
Calcium is essentieel voor gezonde botten

Yoghurt is een goede bron van calcium voor zowel lactose tolerant en lactose intolerantie . Het artikel " De invloed van chronische Yoghurt Verbruik betreffende immuniteit " wijst erop dat recente studies blijkt dat het eten van meer yoghurt de vertering van lactose in lactose - intolerant individuen kunnen verbeteren. Voor degenen die niet kunnen verteren van melk , yoghurt eten elke dag is een goede manier om calcium op te nemen in uw dieet natuurlijk .
Immuunsysteem

eten van yoghurt met levende actieve culturen kan verbeteren de gezondheid van uw immuunsysteem. Volgens 's werelds gezondste voedingsmiddelen website , hebben studies aangetoond dat " een dagelijkse portie probiotica - rijke yoghurt versterkt het vermogen van uw lichaam om u te beschermen tegen besmetting . "

Cholesterol

eten yoghurt regelmatig slechte cholesterol ( LDL ) kan verlagen , terwijl het verhogen goede cholesterol ( HDL ) in het lichaam . De studie van E. Fabian genaamd " Annal van Voeding en Metabolisme " concludeerde dat het eten van 3 oz . yoghurt kon dagelijks aanzienlijke verbetering van uw cholesterol profiel .