Definieer Omega 6

Omega - 6 is een onverzadigd vetzuur dat een koolstof - koolstof dubbele binding in de n - 6 positie ( zesde binding van het einde van de lipideketenlengte ) heeft . Omega - 6 is van nature in veel voedingsmiddelen , en hoge niveaus van omega - 6 inname kan de kans op diverse vormen van kanker verhogen en het tegengaan van de gezondheidsvoordelen van omega - 3 vetzuren. Sommige voedingsdeskundigen geloven dat de verhouding van omega - 6 tot omega - 3 inname is de sleutel tot healthfulness , in plaats van de specifieke hoeveelheid van beide voedingsstoffen . Voedingsbronnen

Omega - 6 vetzuren worden gevonden in verschillende voedingsmiddelen oliën, waaronder zonnebloemolie, palmolie , soja en de meeste plantaardige oliën . Ze zijn ook gevonden in eieren , avocado , gevogelte en noten . Omdat veel bewerkte voedingsmiddelen zijn gemaakt met soja- of plantaardige olie , is de voedselopname dramatisch gestegen en omega - 6-vetzuren zijn nu te vinden in fastfood, crackers , koekjes en snacks .
Soorten

p Er zijn negen soorten omega - 6 vetzuren. In willekeurige volgorde , ze zijn: Adrenic zuur, Docosadienoic zuur , Docosapentaenoic , linolzuur , arachidonzuur , gamma- linoleenzuur , dihomo - gamma- linoleenzuur , calendic zuur en eicosadieenzuur
. Nieuws Impact op de gezondheid

Eenmaal verteerd , het lichaam gebruikt omega - 6-vetzuren om hormonen te bouwen . Deze hormonen worden door het immuunsysteem om ontsteking te verhogen , en ook voor de bloedstolling en cel reproductie . Omega - 3 vetzuren hebben het tegenovergestelde effect , dat is waarom het belangrijk is om de inname van beide voedingsstoffen evenwicht . Als gevolg van de toegenomen sojabonen en plantaardige olie opname , omega - 6 -vetzuren worden veel meer dan omega - 3 vetzuren geconsumeerd. Wetenschappers geloven dat deze onbalans heeft bijgedragen aan de stijging van astma, hart-en vaatziekten , verschillende vormen van kanker en auto-immuniteit aandoeningen; deze problemen allemaal voort uit ontstekingen in het lichaam .
invloed op de geestelijke gezondheid

De onbalans tussen omega - 6 en omega - 3 inname kan ook gevolgen hebben voor je mentale gezondheid . Obesitas , depressie , dyslexie , hyperactiviteit en gewelddadige neigingen zijn allemaal gekoppeld aan buitensporige niveaus van omega - 6 en omega - 3 vetzuren. Een studie uitgevoerd in een Britse gevangenis vond dat geweld onder gevangenen daalde met 37 procent als omega - 3 oliën en vitaminen werden toegevoegd als voedingssupplementen.
Potentieel

Daarnaast hun natuurlijke functies in het lichaam , onderzoekers geloven omega - 6 vetzuren kunnen bruikbaar zijn bij de behandeling van een grote verscheidenheid van medische aandoeningen , alcoholisme zweren . Onderzoek heeft echter het verkennen van de voordelen van meer omega-6 inname nog toe voornamelijk gericht op dieren. Meer studies zijn nodig om te bepalen of omega - 6 supplementen gunstig voor mensen die lijden aan dezelfde voorwaarden zou zijn .