Hoeveel calorieën zijn in Banana Nut Bread

? Een consistente crowd - pleaser , banaan notenbrood is populair onder thuiskoks en een gemeenschappelijke bakkerij orde . De calorieën in banaannoot brood kan sterk variëren met het type en de hoeveelheid van elk ingrediënt gebruikt en de grootte van het segment . Een typische brood van zelfgemaakte banaan notenbrood kan variëren 2500-3700 calorieën. Meten met 12 vrij kleine sneetjes per brood , de calorieën in een snee banaan notenbrood range 210-300 . Betekenis

Calorie tellingen zijn een mysterie als het gaat om zelfgemaakte recepten of voedingsmiddelen die niet nodig zijn om voedingsinformatie te labelen , zoals items uit kleine bakkerijen of bepaalde restaurant artikelen . Hoewel er geen enkel recept voor bananen notenbrood , degenen die calorieën te tellen of het beheer van hun lichaamsgewicht moet een redelijke schatting van de calorieën voor alle soorten voedsel dat ze eten .
Eigenschappen
< p > Het basisrecept voor bananen notenbrood is meel , suiker , bananen , eieren , een vette (olie , boter of margarine ) , noten en een rijsmiddel zoals baking soda of bakpoeder . De olie , boter of margarine is goed voor het grootste deel van de calorieën in bananen notenbrood , ongeveer een derde van de totale calorieën . Noten , hoewel ze relatief calorierijke , alleen bij 10 procent van de totale calorieën . De meest voorkomende noten gevonden in bananen notenbrood zijn walnoten en pecannoten . Deze twee noten hebben dezelfde calorie-inhoud .

Soorten

Terwijl zelfgemaakt bananenbrood is een geweldige manier om over- bruine bananen redden , kunt u ook vooraf kopen gemaakte banaan notenbrood in bakkerijen of coffeeshops , of zelfs vinden boxed mixen in de supermarkt. Je zal meer sterk bewerkte ingrediënten zoals gehydrogeneerde vetten en conserveringsmiddelen in veel winkel koopt bananen nut brood te vinden. Maar de calorieën zal waarschijnlijk vergelijkbaar zijn met de even grote deel van zelfgemaakte brood.
Overwegingen

U kunt recepten voor bananen notenbrood wijzigen om calorieën te verminderen . Gebruik appelmoes in plaats van enkele van de olie of boter calorieën te verminderen tot minder dan 200 per segment . Het is de moeite waard om uw smaakpapillen te trainen om te genieten minder zoetheid in voedsel zoals bananen notenbrood . Gebruik de helft tot tweederde van de oorspronkelijke hoeveelheid suiker is een eenvoudige manier om de totale calorieën te verminderen . Volkoren meel kan worden vervangen voor een deel van de witte bloem voor alle doeleinden . Dit resulteert in een iets minder calorieën , maar voegt ook vezels en andere voedingsstoffen verloren tijdens de verwerking van witte bloem .
Voordelen

Als het gaat om zoete lekkernijen , banaan notenbrood wint punten voor nutriëntendichtheid . In tegenstelling tot sommige andere voedingsmiddelen gemaakt van meel en suiker , zoals cakes en koekjes , bananen notenbrood biedt nutriënt-dichte noten en bananen . Samen met de calorieën , banaan notenbrood biedt een scala aan vitaminen en mineralen .