Groenten en fruit bevatten een suiker bekend als fructose , en een complexe koolhydraten bekend als glasvezel . Fructose wordt snel verteerd door het lichaam en zorgt voor een snelle bron van energie . Fiber kost meer tijd om het lichaam af te breken , en levert energie in de tijd. Vruchten hebben meer fructose dan groenten doen en zorgen voor meer van een energie- boost .
Brood en Granen
Anything gemaakt met meel kan worden beschouwd als een koolhydraat , dat wordt afgebroken in suiker in het lichaam . Verwerkt , gebleekt of wit meel hebben de meeste van de vezel en verwerkt uit hen voedingsstoffen gehad , dus ze bieden een snelle energie die het lichaam slaat als vet . Volle granen bevatten langzame verbranding vezels, die je lichaam afbreekt in suikers in de tijd en zorgt voor een langere levering van energie .
Zuivelproducten
Zuivelproducten bevatten een suiker genaamd galactose , en een meer complexe koolhydraten uit galactose en glucose , ook bekend als disaccharide lactose . Om deze reden , zelfs zuivelproducten label " zonder suiker " wordt een kleine hoeveelheid natuurlijk voorkomende suiker bevatten .
Natuurlijke Suikers
Natuurlijke suikers bevatten honing, ahornsiroop , agave nectar en ruwe rietsuiker , evenals de suiker die in fruit en groenten. Deze suikers vitaminen en mineralen , en worden efficiënter in het lichaam verwerkt , zodat ze minder snel als vet en kunnen worden gebruikt om energie te worden opgeslagen . Zoals elke suiker , moeten deze producten met mate worden gebruikt als partij van een gezonde voeding .
Wat zijn de gezondheidsvoordelen van zure kersen
? Zure kersen worden ook wel zuur, rood en taart kersen. Ze worden het meest gebruikt in d
Lijst van Fish Die bevatten omega - 3
Het menselijk lichaam produceert geen essentiële vetzuren ( EFAs) . Mensen krijgen ze in p
Natuurlijke manieren om de behandeling van een lage bloedplaatjes
Bloedplaatjes zijn deel van het bloed in ieder mens . De normale telling varieert van 150.
Hoeveel calorieën bevat een Strawberry bevatten
? Mensen jong en oud zoals aardbeien , omdat ze precies de juiste grootte en heerlijk. Ze
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win