Volgens nutritiondata.com , een kopje snaps heeft 41 calorieën . Als onderdeel van deze 41 calorieën leveren zij zeven gram koolhydraten ( drie gram die vezels ) en drie gram eiwit . Deze nummers maken Sugar snaps een geweldige aanvulling op elke vorm van dieet , of het nu low carb , weinig vet of ergens daar tussenin .
Vitaminen en mineralen
Snap erwten vol waardevolle voedingsstoffen ook gevuld . Een kopje biedt meer dan de helft van de aanbevolen dagelijkse waarde van vitamine K en bijna de helft van de dagelijkse waarden voor mangaan , vitamine C en vezels . Ze zijn ook een goede bron van veel B - vitaminen, zoals foliumzuur, riboflavine ( B2 ) , niacine ( B3 ) , thiamine ( B1 ) en pyridoxine ( B6 ) .
Gezondheidsproblemen
Hoewel snaps zijn veilig voor de meeste mensen om te eten , moeten degenen die moeten purines vermijden ze te vermijden. Purines zijn van nature voorkomende stoffen die in ons lichaam en bijna alle voedingsmiddelen . Sommige voedingsmiddelen , zoals erwten , hebben een hogere purine gehalte dan anderen . Purines zijn veilig voor de meeste mensen om te consumeren , maar omdat ze breken in het lichaam omgezet in urinezuur , mensen met nierproblemen moeten ze te vermijden .
Urinezuur is een veel voorkomende en veilige metabole product dat normaal gesproken wordt gefilterd door de nieren . In een persoon met nierproblemen , kan urinezuur te hoog worden , wat resulteert in jicht . Als een persoon zich zorgen maakt over nierproblemen, urinezuur of purines moet hij zijn arts te raadplegen voordat consumeren snaps .
Voorbereiding en Genieten
Een van de beste dingen
over Sugar snaps is hun veelzijdigheid . Ze kunnen rauw of gekookt gegeten worden , met of zonder schelpen, op zichzelf of in een schotel .
De enige belangrijke stap voor voorbereiding impliceert " rijgen " de erwten . String de erwt , de membraneuze string die loopt van de basis naar de top van de pod te verwijderen . Dit is het gemakkelijkst door klikken van de boven-en onderkant van de pod en vervolgens af te trekken aan de touwtjes .
Kook de erwt module maakt ze zoeter en zachter van structuur . Ze kunnen gemakkelijk worden doorgekookt , echter, die zal ervoor zorgen dat ze uit elkaar vallen . Om deze reden , de meeste chef-koks de voorkeur aan licht stoom of roerbak de peulen . De erwten kunnen worden bevroren , in of uit de peul , maar zijn te kwetsbaar om te worden ingeblikt .
Recepten
Roasted Sugar snaps ( van www.whatscookingamerica . netto ) op Twitter
£ 1 sugar snaps * 1 eetlepel extra vergine olijfolie oilCoarse zout of Fleur de sel salt2 eetlepels verse bieslook
Verwarm de grill . Bekleed een bakplaat met aluminiumfolie . Toss erwten met olijfolie op bakplaat . Verspreid erwten in een enkele laag . Braden ongeveer twee minuten of gewoon tot ze knapperig -tender en ze beginnen te bruin in de spots , eenmaal roeren . Haal uit de oven en over te dragen aan een serveerschaal . Bestrooi ze met grof zout of fleur de sel zout , dan bieslook en serveer .
Maakt 6 porties .
Sugar snaps met pijnboompitten ( van www.recipezaar.com ) op < p> 1 eetlepel olijfolie oil1 /2 kopje gesneden shallot4 teentjes knoflook , minced1 Hongaarse wax paprika, in blokjes gesneden ( gele banaan peper) of 1 klein jalapeno , diced6 kopjes sugar snaps , gewassen en ruw chopped1 /2 kop grenen NUTS1 /4 kop verse basilicum , ruw choppedsalt en peper
Verhit de olie in een grote pan . Sjalotten en roerbak toevoegen voor 3 minuten . Knoflook en peper toevoegen gooien voeg suiker snaps met de pijnboompitten . Roerbak 3 minuten . Roer de basilicum. Breng op smaak met zout en peper .
Effecten van alcohol & Cafeïne op Hydratatie in het Lichaam
Hydratatie is , in essentie , de totale vochtgehalte van het lichaam. Om goed te functione
Menu voor een 1200 Calorie Dieet
Mensen kunnen nodig hebben om hun calorie-inname voor een breed scala van redenen te beper
Nutritional Facts voor Acai Berry Juice
Acai bessen sap is sterk geadverteerd op het internet als de rijkste bron van vitaminen da
De voedingswaarde van Buffalo Wings
Buffalo chicken wings zijn een high- calorie, high - natrium en vetrijk voedsel dat is een
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win