4 -daagse Detox Plan

Een detox plan is ontworpen om je lichaam te ontdoen van onzuiverheden en gifstoffen die kunnen maken dat je je vermoeid voelt in uw hele dag . Een vier - daagse detox programma is effectief in het helpen van je immuunsysteem te verbeteren, metabolische functie te verbeteren en herstellen van uw lever en nieren optimaal functioneren . Altijd in overleg met uw arts voordat u begint met een nieuw dieet of gewicht-verlies programma . Oefening

Wanneer u een detox-programma te starten , u niet wilt dat een zware belasting van de activiteiten , want je kunt vaak traag aanvoelen van de giftige stoffen vrijkomen in uw systeem. Als gevolg daarvan proberen een detox plannen over een lang weekend of wanneer u het licht dagen op het werk. Dat gezegd zijnde , wil je niet slaperig te zijn door het proces . Matige lichaamsbeweging of activiteit in de ochtend zal het verkeer , die op zijn beurt helpt uw ​​lichaam spoelen van de gifstoffen het loslaten tijdens de detox te verhogen . Het maakt niet uit wat je doet, maar eruit te komen en iets te doen. Dit kan een stevige wandeling , een fietstocht of andere aërobe activiteit. Als je licht in het hoofd voelen tijdens het sporten, stoppen en ga zitten . Dit kan een neveneffect van de detox
Metabole Boost en Cleanse zijn.

Tijdens elke dag van de detox zul je verschillende dingen doen om uw metabolische functie te verbeteren en te reinigen je lichaam. Het eerste wat je moet doen nadat je de oefening is om je lichaam een ​​metabole boost door het drinken van het sap van een halve verse citroen gemengd met 300 ml warm water voor het ontbijt . Tussen ontbijt en snack, zult u uw systeem dagelijks spoelen met 400 ml water en doe hetzelfde opnieuw nadat u snack om je lichaam te reinigen . Na de lunch krijgt u nog eens 300 ml water per dag te drinken en herhaal dit na uw hapje en voor het diner . Na het eten , drink een kruidenthee , zoals kamille thee .
Voedsel

Het eten is zeer specifiek in dit dieet om calorie-inname te maximaliseren , verhogen antioxidant intake en giftige release. Ontbijt op de eerste dag bestaat uit twee stuks fruit met 3 el . suikervrije muesli , 1 eetl . lijnzaadolie en 2 el . geitenmelk yoghurt . Ontbijt op de tweede dag bestaat uit muesli met havermout , geroosterde amandelen en rijst melk met een geraspte appel. Op de derde dag, eet gebakken bonen met gestoomde spinazie en hebben een paddestoel , spinazie en tomaat omelet op de laatste dag .

Lunch op de eerste dag bevat linzen , kappertjes en salie salade op rode biet. Voor de tweede dag, eet een salade met tomaat, wortel , raket , spruiten , een ei , avocado en kikkererwten . Op de derde dag , eet drie loempia met tamari . Voor het vierde lunch , maak een salade met groene linzen met geroosterde pompoen , spinazie en citroensap .

Diners zijn vetarm met gegrilde kip op spinazie , walnoten , appel en zoete aardappel . Op de tweede dag , zult u zalm verbruikt met paksoi, rijstnoedels en tamari . Voor uw derde diner , maken roerbakgroenten met kip en rijst . Op de laatste dag, eet gegrilde groenten met humus en snapper .
Snacks

Ochtend snacks moet worden miso soep op de eerste twee dagen met gemengde bessen op de derde dag . De vierde dag snack is een oranje . Het vieruurtje moet amandelen en pruimen op de eerste dag , wortel en selderij met humus op de tweede , een appel en gerookte tofu op de derde , met een appel en gemengde noten op de laatste dag .