Alfa- linoleenzuur is een essentieel omega - 3 . Eicosapentaeenzuur ( EPA ) en docosahexaeenzuur ( DHA ) , ook omega - 3 vetzuren , kunnen worden bereid uit alfa - linoleenzuur . Omega-3 vetzuren worden aangetroffen in mariene algen , vissen , vlas en hennep zaden.
Omega - 6
Linolzuur (LA) is een essentieel omega - 6 . Arachidonzuur , linolzuur en gamma- linoleenzuur , ook omega -6 , kunnen worden gesynthetiseerd uit linolzuur . Omega -6 zijn vooral te vinden in de zaai -en botanische oliën , vooral vlas en druivenpit olie .
Tekenen van een tekort
Enkele veel voorkomende symptomen van een essentieel vetzuur deficiëntie zijn broos , haaruitval , roos , broze nagels , droge huid , acne , rimpels , zenuwaandoeningen , allergieën , spataderen , geheugenverlies en problemen met het gezichtsvermogen .
Functie
< p > Essentiële vetzuren vereist elke cel van het lichaam , maar zijn belangrijk voor zuurstofmetabolisme , bloedstolling en hersenen , klier-en cardiovasculaire functies .
Aanbevolen Dagelijkse Hoeveelheid
De aanbevolen dagelijkse inname van essentiële vetzuren is ongeveer 10 tot 20 procent van de totale calorie-inname . De ideale omega - 6 en omega - 3 -verhouding is 2-1 .
Effecten van High Fructose Corn Syrup
De geschiedenis van high fructose corn syrup en het gebruik ervan in Amerika zijn relatief
Volgens Dr Sandra Cabot , kunnen homeopathische lever detox helpen leverfunctie en algehel
COPD staat voor chronische obstructieve longziekte en een longziekte die maakt het steeds
Veel lijners eet groenten en fruit uitsluitend in een poging om kankerverwekkende stoffen
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win