Een calorie is een eenheid van energie die uw lichaam nodig heeft om in leven te blijven . Er zijn 4 calorieën per gram eiwit en koolhydraten en 9 calorieën per gram vet . Het eten van te veel calorieën leidt tot gewichtstoename .
Goede cholesterol
HDL of "goede " cholesterol kan helpen voorkomen hart aandoeningen zoals een hartaanval . HDL verwijdert overtollige cholesterol uit de slagaders, die is waarom het " goed . " Huidige richtlijnen raden het handhaven HDL niveaus boven 40 mg /dL voor een optimale gezondheid .
Slecht cholesterol
LDL of "slechte" cholesterol kan leiden tot verstopte slagaders , wat leidt tot verschillende negatieve gevolgen voor de gezondheid . Optimale LDL concentraties minder dan 100 mg /dL .
Kies de juiste voeding
Het kiezen van de juiste voeding kan helpen om je cholesterolgehalte en calorie-inname onder controle. Eet veel groenten en fruit , volle granen , en enkelvoudig of meervoudig onverzadigde vetten en vermijd geraffineerde granen , toegevoegde suikers , verzadigde vetten en transvetten . Bij het eten van vlees , kies mager bron, zoals vis en kip over rund-en varkensvlees .
Calorieën vs Cholesterol
calorieën en cholesterol zijn beide belangrijk voor het bereiken van een goede gezondheid . Veel mensen zijn het oneens over wat belangrijker is , maar houd in gedachten overmatige calorieën , geen cholesterol , is wat leidt tot gewichtstoename . Dus houden van uw calorie-inname onder controle en het eten van gezond voedsel zal normaal gesproken helpen de controle van uw cholesterolgehalte ook.
Nier Dieet voor hemodialysepatiënten
Vitamines, mineralen en andere voedingsstoffen komen uit voedsel . Voedingsstoffen worden
Dagelijks Voedsel Eisen voor Kalium
De meeste volwassenen en kinderen niet genoeg kalium in hun voeding krijgen . Laag kalium
Hoe u uw lichaam Detox in 72 Uur
Een 72 - uurs detox kan helpen vullen vermogen van uw lichaam om te vechten tegen giftige
Voedsel bronnen van calcium voor Veganisten
Veganisten eten geen vlees of andere dierlijke producten zoals vis , melk , eieren of honi
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win