Koper Dieet

Koper is een belangrijk onderdeel van elk dieet . Veel mensen hebben niet genoeg koper in hun lichaam , terwijl anderen te veel koper . De gemiddelde persoon moeten consumeren tussen 1,5 en 3 mg koper per dag . Koper is een " spoor " element , waardoor het nodig is voor een goede groei . De organen in het menselijk lichaam met de koper zijn de lever en de nieren . De hersenen , het hart en de botten bevatten ook koper . De functie van koper in het lichaam

Copper is nodig omdat het helpt om veel van het ijzer dat in het menselijk lichaam te absorberen . Koper helpt het lichaam om het strijkijzer kunnen gebruiken . Er zijn andere enzymen en die koper nodig hebben om goed te functioneren. Koper helpt te versterken en te onderhouden botvorming en helpen bij het vormen van rode bloedcellen . Volgens copperinfo.com , zijn wetenschappers nog steeds onderzoek naar het belang van de koper in het lichaam .
Voedingsmiddelen die Copper

Er zijn ongeveer 235 bronnen van koper die de mens kan innemen . Voedingsmiddelen zoals pinda's en gedroogde bonen bevatten een aanzienlijke hoeveelheid koper . Afhankelijk van waar u uw water te krijgen , kan het water dat je drinkt ook koper bevatten . Fruit , chocolade en bepaalde rassen van zaden en noten bevatten ook een grote hoeveelheid koper . Als u wilt nemen in minder koper , vasthouden aan het eten van zuivel gerelateerde producten. Bijvoorbeeld , magere melk , jam , tonijn en yoghurt zijn zeer laag in koper.
Not Enough Koper

Als je niet genoeg koper in uw dieet , kunnen verscheidene problemen . Aangezien koper is essentieel voor de absorptie van ijzer , kan te weinig koper in het lichaam leiden tot osteoporose tijd . Als een zwangere vrouw genoeg koper niet over in haar systeem , want daardoor kan haar baby om geboren te worden met osteoporose . Koper is ook nodig voor baby's om zich goed te ontwikkelen . Andere problemen die kunnen voortvloeien uit een gebrek aan koper zijn laag aantal witte bloedcellen , spierspasmen en moeite met lopen .
Too Much Koper

Te veel koper in je lichaam kan leiden tot veel problemen . Als om wat voor reden dan ook elke dag nemen meer dan 10 mg koper , kan dit uw lever beschadigen. Teveel koper kan ook leiden tot de nieren en de lever storing , waardoor coma of zelfs de dood veroorzaken . Mensen die lijden aan de ziekte van Wilson hebben een aandoening waarbij koper kan opbouwen in hun lichaam . Dit is een ernstige aandoening . Als u de ziekte van Wilson , voedingsmiddelen met koper erin moeten worden vermeden . Ook , als je diabetes hebt , teveel koper kan schommelingen veroorzaken in uw bloedsuikerspiegel .