Vruchten zoals rauwe broccoli , sinaasappels , aardbeien , ananas , en mosterd greens al scoren een 100 op het ONQI lijst , dus voorraad op deze elke keer als je boodschappen gaat . Mosterd greens compliment vlees gerechten zoals stoofvlees , lamskoteletten en biefstukken goed . U kunt de aardbeien en ananas gebruiken om een frisse ontbijt smoothie te maken. Hoe meer je probeert verschillende combinaties van deze voedingsmiddelen , hoe meer geneigd zult zijn om deze 'perfecte' groenten en fruit plukken elke keer dat je bij de supermarkt .
Voedsel hoog op de ONQI lijst
Als je gelooft in de appel een dag theorie , zult u blij zijn te weten dat appels van alle soorten krijgen de rang van 96 op ONQI schaal , samen met groene kool en tomaten . Mango's, watermeloen en bananen zijn in de jaren '90 ook, wat betekent dat ze moeten worden opgenomen in het dieet vaak . Probeer ten minste twee porties van deze voedingsmiddelen te eten gedurende de dag , en bevatten verse groenten en fruit in uw snacks om al uw noodzakelijke dagelijkse voedingsstoffen binnen te krijgen .
Voedsel laag op de ONQI List
Natuurlijk , verwerkte voedingsmiddelen die een aantal synthetische chemicaliën bevatten geen voorbijgaande rang ontvangen naar ONQI . Doe je best om uit de buurt van hotdogs , wit brood , salami en light frisdranken blijven. Deze bevatten weinig voedingswaarde , en zijn bekend om de bloedsuikerspiegel te verhogen en leiden tot extreme vermoeidheid en migraine . Volle granen zijn een veel betere keuze als het gaat om brood en pasta , en scharrelvlees tarief veel beter verwerkt vlees .
Extra informatie
Voordat een levensmiddel ontvangt een ONQI gewaardeerd , wordt geëvalueerd voor de vezels en foliumzuur inhoud , evenals vitamine B12 , B6 , A en C. fruit , groenten , granen en noten die laag natriumgehalte en suiker zijn hoogwaardige meestal en vet kwaliteit getest . De ONQI systeem kunt u direct testen uw voedsel voordat je de winkel verlaat , zodat je kunt vasthouden aan uw dieet doelen . Praten praten met uw plaatselijke supermarkt assistent van schriftelijke informatie over NuVal te krijgen, zodat u bekend bent met het gebruik van het systeem kan worden .
? Wat is een hoog Frutose Corn Syrup
High fructose corn syrup ( HFCS ) is een graan-gebaseerde zoetstof , die, volgens de Ameri
Menselijk bloed heeft een ideale pH-niveau dat is licht alkalisch , typisch ongeveer 7,35-
Hoe je kinderen te eten krijgen Linzen
Linzen zijn een soort peulvruchten of bonen die groeien in kleine ovaal of hartvormig pods
Wat zijn de voordelen van aminozuren in Hoogte Groei
? Lichamelijk actieve , gezonde kinderen bijdragen aan hoe lang ze elkaar groeien . Het et
Lijst van Iron - verrijkte voedingsmiddelen
Hoe een ionisator & Air Purifier Werkzaamheden
Heeft Eating Corn Verhoog Belly Fat
Hoeveel calorieën zijn in 1 gram vet
Gezonde maaltijden voor het Leven op mijn eigen voor de eerste keer
Gezondheidsvoordelen van Sweet Potatoes
Wat zijn de gevaren van conserveermiddelen
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win