Voedsel oestrogenen of fyto-oestrogenen , chemisch lijken op die in het menselijk lichaam . Oestrogeen kan bijdragen tot het verminderen van de symptomen van de menopauze , reguleren van de menstruele cyclus , lagere hart-en vaatziekten , osteoporose helpen voorkomen, verminderen opvliegers en matige stemmingswisselingen .
Soja
Tofu
de fyto-oestrogenen in soya zijn vergelijkbaar met oestrogeen en lijken te helpen verminderen menopauze symptomen . Soja kan ook voorkomen van kanker en het voorkomen van hart-en vaatziekten .
Soja wordt gevonden in voedingsmiddelen zoals sojabonen , sojamelk , sojasaus , tofu , tempeh of soja taart en miso , dat is een soja pasta . Soja wordt ook toegevoegd aan vlees , brood en granen . U kunt soja hamburgers kopen als je wilt een vleesloze hamburger .
Granen
Cereal
Granen en graangewassen dat natuurlijke oestrogenen bevatten zijn gerst , venkel , lijnzaad , haver en tarwe.
Groenten
Groenten
Groenten hoog in natuurlijke oestrogenen zijn bieten , peterselie , erwten, wortelen , paprika's, aubergines , komkommers , yams , aardappelen , pompoen en alfalfa .
Fruit
Vruchten
Vruchten hoog in natuurlijke oestrogenen zijn appels, kersen , dadels , papaya , pruimen , granaatappels en tomaten .
andere Foods
andere voedingsmiddelen die natuurlijk oestrogeen bevatten, zijn olijfolie, bakkersgist , vlees , zoethout , anijs zaad , klaver , zwart - ogen erwten, zuivel , knoflook , olijven , rode bonen , rijst , salie en zonnebloempitten .
Verschil tussen Yoghurt & Kefir
Yoghurt en kefir zijn beide melkachtig wit en dik, hoewel kefir is dunner dan yoghurt . Zo
Voedingswaarde van Persimmon Fruit
Dadelpruimen zijn een zoete vrucht die er uitzien als tomaten. Het toevoegen dadelpruimfru
Lijst van voedingsmiddelen met Sulfieten
Sulfieten zijn zwavelhoudende chemische verbindingen die soms nature in voedingsmiddelen ,
Wat zijn redenen het lichaam heeft cholesterol
? Hoog cholesterol is iets dat veel mensen , met name in Amerika , vinden zichzelf worstel
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win