Als u vaak ervaren zure reflux , voedingsmiddelen te vermijden omvatten chocolade , pepermunt , kruidige voedingsmiddelen , op basis van tomaten voedsel, citrusvruchten , ananas , vet en gefrituurd voedsel , frisdrank met cafeïne , alcohol, koffie , afgeroomd voedingsmiddelen en soepen , de meeste fastfood, oliën , volle melk , knoflook en uien . Snoep , kauwgom , en alle vormen van tabak moet ook worden vermeden .
Safe
Voedingsmiddelen die veilig om te eten onder laag - vet zuivelproducten en vlees zijn , groenten ( niet gebakken ) , alle niet - citrusvruchten behalve tomaten en ananas , granen , kruiden thee behalve voor mint rassen en niet- citrus sappen. Het toevoegen van prebiotische supplementen aan uw dieet wordt aanbevolen om de spijsvertering te bevorderen .
Tips
eten van kleinere maaltijden vaker gedurende de dag wordt aanbevolen , in plaats van het eten van drie grote maaltijden . Ga niet liggen gedurende drie uur na het eten , het geven van jezelf voldoende tijd om te verteren . Draag loszittende kleding tijdens en na de maaltijd , en niet bukken na het eten . Het verliezen van overgewicht vaak helpt elimineren of te verminderen zure reflux .
Skinless Kippendij Nutrition Information
dijen van de kip kan een groot eiwit voor elke maaltijd. Met behulp van een kip zonder vel
Verschillen tussen Low - Fat en volvette Foods
Voedingsdeskundigen raden consumeren vetarme producten te helpen matig uw inname van vet e
De maag is niet een groot orgel , maar het heeft de mogelijkheid om te rekken en krimpen a
De voordelen van Fresh Produce
Er zijn veel voordelen aan verse producten , met inbegrip van een hoger gehalte aan nutrië
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win