Nutrition & Gezonde Longen

Longen essentieel zijn om zuurstof in het lichaam en het verwijderen van kooldioxide. Samen met uw algehele luchtwegen , longen geef je lichaamscellen de brandstof die ze nodig hebben om te functioneren , ademtocht . De manier waarop je eet kan een belangrijke invloed hebben op de gezondheid van je longen , en daarmee de algehele gezondheid van uw lichaam . Belang

Longaandoeningen de longen richten omvatten astma , emfyseem , longkanker , en zelfs de gewone griep . Al deze voorwaarden kunnen worden beheerd en zelfs voorkomen met behulp van de juiste voeding . In tegenstelling tot andere organen , worden je longen rechtstreeks verbonden met de externe omgeving door je luchtwegen . Het vermijden van luchtverontreinigende stoffen en sigarettenrook , zowel uit de eerste hand en tweedehands , kan helpen voorkomen longontsteking of zwelling , evenals chronische bronchitis en longkanker die kunnen ontstaan ​​wanneer aan deze voorwaarden wordt verlengd.
Dieet en Astma

astma , een aandoening die bijna 25 miljoen Amerikanen treft , moet voortdurend toezicht , maar er zijn manieren om te voorkomen of te beperken astma triggers . Zo kunnen sturen duidelijk van voedselallergieën en overdreven grote maaltijden helpen voorkomen astma-aanvallen . Volgens de National Jewish Health , moeten mensen met astma een verscheidenheid van voedingsmiddelen te kiezen binnen elke voedselgroep en eet kleine hoeveelheden vetten, oliën en snoep .
Voeding

ook het behoud van een gezond immuunsysteem met een evenwichtige voeding en een goede hygiëne kan helpen voorkomen dat complicaties zoals infecties van de luchtwegen die kunnen optreden bij een ernstige verkoudheid of griep . Hoewel vitamine C is bekend voor het stimuleren van het immuunsysteem , vitamine D grotendeels genegeerd . Volgens hele gezin Nutrition , kunnen echter een lage vitamine D en omega - 3 vetzuren niveaus grotere gevoeligheid te creëren voor verkoudheden , griep en longontsteking . Beide van deze supplementen kan worden verkregen via multivitaminetabletten
overwegingen

Andere ziektes die verband houden met de longen omvatten chronische bronchitis en emfyseem , de vierde belangrijkste doodsoorzaak in de . Verenigde Staten . Beide gezondheidsproblemen als chronische obstructieve longziekten , die worden veroorzaakt door meerdere gezondheidsproblemen . De belangrijkste middelen van preventie is te stoppen met roken of te vermijden tweedehands rook . Waarbij meer zorg voor jezelf betekent kijken naar wat je binnenkrijgt in het lichaam , van het voedsel dat je eet om de lucht die je inademt .
Preventie /Solution

Uw veiligste inzet voor bescherming is aan luchtverontreiniging te voorkomen en infecties met goede voeding te voorkomen . Het verlagen van uw stress , het eten van een uitgebalanceerd dieet, rijk aan vitaminen , groenten en fruit , en het zoeken naar de reguliere zorg zorgt voor een positieve weg naar ademhaling vrij met gezonde longen.