Nutrition & Migraine

Er is een interessante correlatie tussen voeding en migraine . Sommige voedingsmiddelen kunnen leiden tot migraine . Andere voedingsmiddelen kan migraine voorkomen of eventueel te behandelen . Mensen die lijden aan migraine in staat zijn om te verzachten , te beheersen of zelfs te behandelen hun hoofdpijn door middel van voeding . ( Ref. 1 . ) Eten als een Trigger

Net zoals sommige mensen een allergische reactie op een bepaald voedingsmiddel kan hebben , migraine patiënten hebben reacties op voedingsmiddelen die zich manifesteren in de vorm van migraine. De " dirty dozen " van migraine trigger- voedingsmiddelen zijn : zuivelproducten, chocolade, eieren , citrusvruchten , vlees , tarwe , noten , tomaten, uien , graan producten , appels en bananen . ( Ref. 1 . )
Tyramine

Tyramine is een verbinding afgeleid van het aminozuur tyrosine . Voedingsmiddelen die tyramine bevatten kan leiden tot verwijding van de bloedvaten , wat leidde tot hoofdpijn bij migraine-patiënten . Tyramine kan worden gevonden in voedsel zoals oude kaas , noten , haring en kippenlever . Het wordt ook gevonden in sommige antidepressiva . ( Ref. 2 . )
Vind je Triggers

te vinden welke , , gewoon eventuele voedingsmiddelen zijn triggers verwijder alle gewone migraine trigger- voedsel van uw dieet . Log zorgvuldig elke migraine die zich voordoen . Na een paar weken , introduceren voedsel van de " Dirty Dozen " lijst , een voor een , terug in uw dieet om te zien of ze leiden tot een migraine . ( Ref. 1 . )
Voedsel dat Pijn - Safe

Voedsel dat gewoonlijk wordt aangeduid als " pijn -safe , " of voedsel dat niet leiden tot migraine hoofdpijn , is ook gebruikelijk . Bruine rijst , gekookt greens, oranje en gele groenten , niet- citrus vruchten zoals kersen , veenbessen , peren en pruimen zijn allemaal goed verdragen . ( Ref. 1 . )
Het gebruik van voedsel als behandeling

Vermijd trekkervoedsel volledig en benadrukken veilige voedingsmiddelen zoals bruine rijst , gekookte groenten en gedroogde vruchten . Minimaliseer hormonale veranderingen door het vermijden van dierlijke producten , in plaats daarvan eten van hele granen en bonen . Raadpleeg uw arts en probeer het toevoegen van moederkruid , gember , magnesium en calcium supplementen aan uw dieet . ( Ref. 1 . ) Op