Cholesterol is een vetachtige stof die is gevonden in voedingsmiddelen die dierlijke . Eigeel zijn opgenomen in deze voedingsmiddelen . Hoge consumptie van kippeneieren kan bijdragen tot een hoog cholesterolgehalte in het bloed . Als je niet bereid bent om omeletten en andere eiergerechten afzien , overweeg koken met alleen eiwitten . Eiwitten bevatten geen cholesterol . Om eiwitten te wisselen voor hele eieren , substituut 1/4 kop , ongeveer twee eiwitten , in plaats van een geheel ei .
Compleet Eiwitten
Compleet eiwitbronnen zijn voedingsmiddelen die alle essentiële aminozuren die het lichaam verschaffen . Eieren worden beschouwd als volledig eiwitten . Eiwitten helpen om een vol gevoel en kan de verleiding te veel te eten te verminderen . Het is aangeraden dat volwassenen krijgen 10 tot 35 procent van hun dagelijkse calorieën uit eiwitrijk voedsel . Dit vertaalt zich naar ongeveer 46 g eiwit voor vrouwen en 56 gram eiwit voor mannen .
Vitamine D
Vitamine D is een voedingsstof die helpt bij het vermogen lichaam in staat om calcium, die helpt bij het vormen en onderhouden van sterke botten op te vangen . Volgens het Amerikaanse ministerie van Landbouw , een medium ei bevat 10 procent van de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid vitamine D.
Soms Voedingsstoffen
eieren zijn gevonden te bevatten voedingsstoffen zoals luteïne en zeaxanthine die vermoedelijk mogelijk verminderen macula degeneratie die is gerelateerd aan de leeftijd . De choline in eieren kunnen ook helpen bij de ontwikkeling en het geheugen hersenen.
Opslag Matters
Eieren kunnen alleen worden verwacht dat zij hun volledige nutritionele voordelen opleveren als ze goed zijn opgeslagen . Goede koeling is belangrijk. Zodra eieren gekoeld , moeten ze daar blijven tot ze worden gebruikt. Als eerder koude eieren uit zijn bij kamertemperatuur , kan het ei zweten , waardoor de groei van bacteriën of salmonella .
De beste manieren om Clear Acne Volledig door Home Remedy
Acne-patiënten hebben niet door de vernedering van slechte huid te leven. Vaak kan zelfs d
De voedingswaarde van Sweet Corn
suikermaïs is een nietje voor veel aan de eettafel . Het is een goedkoop en vullend bijger
Aubergine Nutrition Information
Aubergine is een groente die is veelzijdiger dan mensen beseffen . Velen gebruiken aubergi
Hoe kan ik Reinig de lever zonder aankoop van een product
De lever is een belangrijk orgaan in het lichaam en dient meerdere functies . Het helpt je
Hoe te Nutritional Facts voor Subway Foods Bereken
Informatie over Cholesterol in Aubergine
De voedingswaarde van Sweet Corn
Hoe te Leptine weerstand te overwinnen
Wat zijn de voordelen van Grape Wine
Informatie over eiwitsupplementen
De gevolgen van blauwgroene algen
Low - Sugar High - Protein Foods
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win